[問題] 如何不吃宵夜?

[joyecuse (檸檬C)]

平常我不太容易餓，
早餐一杯豆漿或牛奶，
中餐通常吃水果解決(不要罵我，是真的不餓..)
晚餐就看心情，有時一份乾麵，或一份水餃，或三明治之類的
基本上不吃便當因為不太喜歡吃完便當的那種飽感
但...晚上9.10點回到家看電視就會非常嘴嚵
不餓但就很想吃東西配電視。。
昨天10點多回到家，
就吃了一小罐玉米罐頭，一顆橘子，好多包巧克力...
新陳代謝變差加上在不當時間吃東西
體重更是....緩緩上升中
請問過來人是如何戒掉宵夜的呢><


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.128.151
推 tw70126:吃沒有熱量的海笞XD
哈哈好主意哦!
推 cynthiachen:白天吃多一點 早點睡
→ cynthiachen:或多運動促進新陳代謝 吃了也不怕胖
推 ImAmo:因為白天吃少才會一直想吃
我覺得是因為看電視的關係耶 沒有看電視的話就還好不會很嘴饞><
推 tinabjqs:好好吃三餐就不會再吃宵夜
推 yumiuse:白天好好吃飯，澱粉、蛋白質、蔬菜水果都吃到，消夜遠離你
好的!說不定是因為這樣的關係 但不太餓的話還是要吃嗎@@?
※ 編輯: joyecuse        來自: 114.40.223.208       (12/19 22:06)
推 gaze666:電視萬惡啊…我能裡解
推 sagreetiya:不餓還是強迫自己吃正餐 這樣消夜的時候也會不想吃了
推 obey82:正常吃三餐 就不會有吃宵夜的慾望了
推 onetti:我也愛海苔，但要注意鈉含量...
→ yulovefang:阿阿阿阿海苔不要吃太多喔~海苔是含碘食物 適量對身體
→ yulovefang:很好可以補充碘 過量就會變成甲狀腺亢進喔~
→ yulovefang:還有我們平常吃的鹽也是有碘 所以海苔也不要每天吃喔~
→ yulovefang:第二句推文改成會有可能甲亢 不是百分百就會有甲亢orz
推 defective:晚上健走(6km/hr)後，就開始沒胃口吃宵夜了
→ EK1227:三餐定時吃，你根本吃不夠，和看電視沒有關係好嗎...
推 yuSecret:喝熱水or喝熱飲? 這樣好像會好一點~
→ yuSecret:我白天也比較沒食慾..
推 Emma73:我跟你一樣不太會餓,但年紀大了發現變泡芙人,代謝也降低
→ Emma73:,現在會逼自己吃三餐,即使不餓還是多少吃一點
推 willgo:不餓也得吃吧!!  吃太少囉~
→ caryyrac:把消夜寄到我家  包你把解決問題
→ pound32:直接去睡覺會比較快
推 washingface:三餐吃太少啦，三餐正常吃晚上根本不想吃消夜
推 addie1125:要戒的其實是電視
推 daytime:電視真的很可怕耶  我平常不太看電視  所以也不太吃點心
→ daytime:但是最近又重看某連續劇  發現一邊看都會一邊吃東西 =..=
→ daytime:所以我在想我跟高中時只差一公斤應該是因為不太看電視的
→ daytime:關係吧.....(因為上網雙手都很忙沒空吃東西XD)
→ stay17: 強迫自己不要吃