推 AmazingRustu:可以試著先專心把動作完整"看"一遍，研究清楚後再跳 01/20 19:38
推 vivianarden:還是你要另外找一個自己喜歡的運動，比較能持續呢？ 01/20 19:38
→ vivianarden:老實說我跳有氧都不能持續，但我去跳new jazz就欲罷 01/20 19:39
→ vivianarden:不能，一樣有在動，但感覺這樣比較能持續... 01/20 19:40
→ reneeviolet:全程快走咧？ 01/20 21:01
推 phinoex:同一個影片多做幾次就慢慢會做了 01/20 21:31
→ phinoex:我也有很嚴重的肢障! 但就是硬跳!心跳還是會起來也會流汗 01/20 21:32
→ phinoex:多做幾次就會進步哦 身體會慢慢學會 加油 01/20 21:32
推 ccas:慢跑~~~@@ 01/20 22:37
→ JITER:室內的話可以作登階 半小時大概重複3000次一樣動作就行了! 01/20 23:01
推 monologue:Leslie Sansone brisk walking系列。動作超簡單數量又少 01/21 05:34
推 w1213000:有氧會累沒意義 作幾次就會懶 撐不下去的 01/21 12:58
→ w1213000:選慢跑或快走這種可以天天動 又不會累的 持續下去才有用 01/21 12:59
→ boonpocket:謝謝大家我會試看看的,不太慢跑是因為家附近沒有地方可 01/21 15:37
→ boonpocket:以跑QQ 01/21 15:37
推 MOKANI:我覺得鄭多燕算是非常簡單了耶 我有跳過那種跟不上的舞 01/27 15:43
→ MOKANI:完全放棄 鄭多燕你多看幾次 慢慢來 一定會跟上的 別心急 01/27 15:44
推 ioupika:說有氧沒意義的大概都很懶惰！明明持續做一小段時間就會看 02/07 23:20
→ ioupika:到成果的。不要因為自己的不持久而誤導別人好嗎？ 02/07 23:21
推 love38d:屈臣氏的zumba,最近在玩 02/09 00:43
推 candana:鄭多燕我都跳墊上跟啞鈴，動作算是她出過的裡面最簡單的了 02/23 09:05