[討論] 過完年要減肥!!!

[ruruChang (black123)]

過年期間完全就是豬一般的生活

每天都在吃睡打牌還有玩樂中度過XD

開始上班後一站上體重機….

眼淚都差點要滴出來了!!

真的要來減減肥了@@!!

目前是打算運動搭配飲食控制

還有喝一些營養品(朋友推薦vitacodes大豆胜肽)

增加身體代謝率

不知道大家都怎麼減肥的呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.45.246
→ ismeisme:有氧+重訓
推 tcc0816:少吃多動啊！還能怎樣?
→ HomoKyojinn:放開納豆生態和體重計 均衡飲食加跑跳醬
→ nanacelia:每天規律慢跑很有效
推 grass7610:不要節食減肥! 那很不健康只會瘦到肌肉~體脂肪還會上升!
→ grass7610:你可以少量多餐加運動,大豆胜肽還OK啦
→ grass7610:吸收快有蛋白質可以修補運動後受損的肌肉
→ grass7610:分子小容易吸收，粉狀的配在你吃的食物裡混著食用很方便
→ grass7610:但也別忘記均衡飲食啦!!