推 realJume:慢跑也可以翹臀啊還不用花錢去上課 02/21 17:21
推 chenmodi:謝謝兩位～因為我是在社區健身房所以沒有錢的問題^_^ 02/21 17:46
我比較推飛輪，不過飛輪做起來比較飆汗也比較累，
飛輪需要用到大腿後側的力量，
還有一個好處是，練飛輪可以翹臀，
不過記得練完飛輪要多做伸展，
這樣肌肉才會漂亮。
※ 引述《chenmodi (chiehhhhhhh)》之銘言：
: 終於開始了運動生涯～
: 也漸漸愛上這種既健康又能紓壓的感覺
: 最近都是已快走為主
: 因為以前不太運動
: 所以設定目標在半小時走三公里
: 現在發現小腿真的瘦了！
: 肉眼看的到的效果
: 超級開心
: 但是大腿原封不動屹立不搖......
: 想請問
: 如果想專攻瘦大腿
: 快走跟飛輪哪個比較有成效呢
: 因爲小腿瘦了顯得大腿更粗的原po 徵求各位前輩的意見 謝謝
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