推 marcy530:拉筋，按摩，穿睡覺彈性襪子，我爬文後就降！ 03/20 10:48
推 paralupi:1每天拉筋 想到就拉筋 慢慢少少的分次拉 03/21 01:46
推 yijuin:穿彈性襪真的有效嗎?要持續多久才有效果呀? 03/21 20:37
推 natsuya77:彈性襪我覺得是防水腫 03/22 11:13
推 debbymail32:推彈性襪是消水腫! 03/23 21:07
很久沒運動的我，最近決定開始慢跑養成運動習慣
但很怕後來會練出蘿蔔腿，現在都只有在跑前暖身跑後收操，不知道這樣能不能預防？還有沒有什麼好方法可以預防？
順道想問問大家的運動習慣頻率？
目前我是隔天跑，沒跑的日子就練腹部（因為想練出川字肌哈哈）
不知道這樣好嘛？
第一次發文手機排板不好請見諒
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