[問題] 健身房的器材

[sunnyjane (小晴)]

想請問大大們
我看到健身房裡有兩種健身車
一種是坐著有靠背的 高度比較低
一種是沒靠背的 高度較高較像在騎腳踏車
請問這兩種差別在哪
騎的時候阻力要調多少才算有氧


還有一種夾腿的器材
是坐著把兩腿放著 開始開合開合的
不知道那是練哪裡的 有用嗎
算重訓還是有氧呢




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◆ From: 42.66.143.90
→ qoo88588:好像完全沒概念  看置底吧..
推 emilyyiyi:那是練大腿內外側的機器，妳的有用如果是說要瘦大腿，要
→ emilyyiyi:做有氧，如果要練大腿肌肉讓他緊實，練深蹲吧～
→ emilyyiyi:做有氧，若要增加大腿肌肉緊實的話練身蹲吧～
→ sunnyjane:Q大我置底看過很多次了 不懂這兩種差在哪才上來問
→ sunnyjane:且有人調3有人調1 所以不太懂
推 boredboy852:靠背式的，可以提供身體穩定，如果下背會不舒服的可以
→ boredboy852:考慮
→ boredboy852:器材使用方式，可以有氧或無氧，全看自己設定的模式
→ boredboy852:腿外開的，是訓練大腿外展肌群，身體角度不同也會影響
→ boredboy852:肌肉群使用的比例
→ boredboy852:大腿合起來的，說明是訓練腿內收肌群，但…只能說有更
→ boredboy852:好的訓練方式。自己本身不推！
→ maddeath:對男生來說才有差別吧!差別在於蛋蛋會不會麻痺   XD~
推 heyopp:其實我有一樣的疑問 q大有點刻薄 這些東西置底並沒有
→ heyopp:健身房有各式各樣的器材 問教練才能找到最準確的方法