推 bluerin: 體力未被練上來，慢慢來吧 09/28 11:44
推 peterwu4: 就慢慢加油，就是萬事起頭難，旁邊放個能量運動飲料~ 09/28 11:57
→ Superia: 對於幾乎沒運動習慣的人 的確強度太高啊! 09/28 13:29
→ Superia: 建議你平常培養慢跑習慣 不然這樣突然激烈的運動很危險 09/28 13:31
→ Superia: 瑜珈是無氧運動 跟這有氧運動完全不一樣的 09/28 13:32
推 gelion: 有的瑜伽有到達有氧 09/28 17:23
→ babyqann: 也是剛運動+1，我會先上瑜珈後上運動有氧，加油 09/28 20:39
推 kalmanfilter: 先去慢跑，從跑步中練習呼吸 09/29 00:21
推 neko1028: 拳擊有氧的強度算很高的，剛開始運動會受不了是正常，可 09/29 12:37
→ neko1028: 以從動態瑜伽或低強度有氧開始練肌力和肌耐力。 09/29 12:37
→ neko1028: 靜態瑜伽或陰瑜伽就比較多放鬆跟拉伸對肌力訓練幫助比 09/29 12:39
→ neko1028: 較小 09/29 12:39
→ booy: 謝謝大家！！ 09/30 17:28
→ booy: 我決定先從一週2~3次瑜珈培養運動習慣開始，之後再上有氧運 09/30 17:28
→ booy: 動增加運動強度，一起加油！ 09/30 17:28
推 loveorangel: 我是每週三次中低強度有氧一次瑜伽，其實沒有想像的 10/05 13:15
→ loveorangel: 負擔哦 10/05 13:15
推 LizWhite: 跑步的運動傷害可不少，試問你懂正確跑姿嗎？ 10/11 01:13