[問題] 最早回到家都過八點,晚餐選擇

[judy78108 (Judy Chiu)]

想減肥,都建議晚餐過了八點就不宜進食

但是...我如果正常下班(六點)

回到家都快八點了...(通車時間長).-..-

根本達不到"過八點不進食"

而如果進食都建議 4~6小時後在入睡比較不會囤積脂肪

問題又來了-..- 每天都要六點起床

也達不到"4-6小時等食物消化"...

導致抓不到用餐時間(一忙起來都快下班)

也不知道該如何選擇晚餐.

(下班到超商買東西在車上吃...也不太可能...附近偏僻到
無任何商家-..-)

....冏..請求各位達人

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.167.219
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1411905096.A.E2C.html
※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 19:54:56
推 gelion: 之前看到每天只要總熱量控制 什麼時間吃都不是問題
推 elims: 只能八點吃就八點吃，其實太晚不進食是為了胃腸運作健康
→ elims: 倒不一定是晚一點吃飯就一定會囤積脂肪
吃少跟熱量的控制 ....謝謝兩位大大呢^^
※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 21:58:21
→ elims: 我是你的話，可以一下班先自備一份水果等車吃
→ elims: 回家再吃正餐
對耶...完全忘記有水果這回事!!!!!!!!!!
※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 22:00:39
推 lovemyself: 買在車上吃呢？
→ judy78108: 應該只能前一天買，早上帶到公司冰起來…等當晚餐:-(
推 hsieh7530: 低卡飲食的選擇嘛..網路上一直廣告的低卡蒟蒻麵我沒有
→ hsieh7530: 試過，不過我有吃過全聯的豆腐冷麵和海帶麵
→ hsieh7530: 那是可以事先買起來冰著的，打開後把裡面的水倒掉，
→ hsieh7530: 再加入他附的醬汁就可以吃了，個人覺得味道還OK
→ hsieh7530: 也很清爽，提供你參考喔
→ judy78108: 那個麵滿吸引人的@@
→ cccs: 公司泡麥片吃或帶去車上吃都可以
推 spp782002: 如果晚餐吃麥片我一定會想自殺ORZ
→ Superia: 記得空腹不要吃香蕉喔
推 JuanDumpling: 可以吃一些低卡小零嘴～而且有飽腹感喔!!
→ judy78108: 在想蒟蒻乾…………
推 ohnedich: 上次問營養師 也說總熱量才是重點
推 defdef4417: 我也有這樣的困擾～太晚吃飯 囧
→ iloveyougogo: 其實沒有差別，真的是樓上講的總熱量控制而已
推 obey82: 原來不能吃香蕉…那還有什麼方便帶的QQ