[問題] 高中住宿生該如何減肥？

[Courtyardbaa (小庭)]

哈囉大家好，我是高三生
因為住宿，所以吃得不比以前清淡，所以高中有變胖了。
我暑假有每天去跑半個小時的操場，變重了兩公斤QQ(我知道運動初期會變重)
可是真的會變重那麼多嗎？

還有一個問題是就是因為我住宿，所以三餐只能在外(我不吃青菜，因為吃了會吐，從小
就這樣了QQ)那要怎麼吃才不會攝取過多熱量呢？

早餐：蛋餅(有一天是小籠包)
午餐：學校的便當(自助餐)
晚餐：這比較多樣，有時會吃烏龍麵、燴飯、自助餐
有時候會嘴饞喝一瓶飲料(不是每天)，每天一顆蘋果，不吃宵夜。
周一到周四會在學校運動半小時(羽毛球)，假日會去快走，睡前會做仰臥起坐３０下

想請問大家該如何調整呢？這樣真的會瘦嗎QQ


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※ 編輯: Courtyardbaa (111.253.129.57), 10/09/2014 20:30:59
→ funk5566: 吃清淡一點就會瘦了 你還年輕
→ bluefish77: 自助餐的話可以多準備個碗裝熱水燙過
推 moui0425: 肉的話去皮，不吃炸的，便當如果覺得油可以過一下水，然
→ moui0425: 後飯吃七八分飽，我之前就是這樣減了10幾公斤，不過現在
→ moui0425: 高三就隨意吃了，吃飽比較重要
推 defective: 高中多運動就好了。不用刻意節食
→ Courtyardbaa: 我想請問我現在吃的，有沒有哪一樣是盡量不要吃的？
→ bochi91: 我覺得是小籠包 燴飯
→ Courtyardbaa: 好的，謝謝你QQ
推 yawenla: 不吃青菜...那你吃水果嗎?
→ Courtyardbaa: 吃的，我愛吃水果XD
推 lutistpa: 我弟以前不吃青菜..結果去灌腸...
推 aboutyu: 蛋餅熱量高，改成土司夾蛋吧
→ Courtyardbaa: 好的，早餐還有什麼好選擇嗎？
推 bolove9start: 增加運動時間也不錯阿 羽球打半小時好像才剛開始就
→ bolove9start: 結束了
→ Courtyardbaa: 可是宿舍有門禁跟規定洗澡的時段，所以差不多只能在
→ Courtyardbaa: 半小時上下而已QQ