推 koala8363813: 地瓜的確會讓人有飽足感！某一餐替代米飯還不錯 11/16 10:24
推 helentinamey: 可是我吃地瓜兩三個小時就餓了QQ 11/16 14:36
→ nichirin: 吃地瓜2、3小時就餓了+1 11/16 20:24
→ ggtty8112: 天氣冷超容易餓… 11/18 00:59
推 drmartens: 可是地瓜其實熱量很高喔 大家要注意下~ 11/20 21:59
最近看到一篇關於減肥的文章覺得還不錯耶:)
平常聽到減肥都說要吃得很少或是節食才會瘦
但是這對我來說根本就是不可能的事啊~~~~~~~~~~
而且這種做法對身體也不好(唉~身體壞了很麻煩的啊)
我看到文章上面寫說一週的其中一天
可以訂為美食日，吃自己喜歡吃的食物
其他餐可以地瓜或是山藥等等粗纖維的食物代替米飯
我也有試過，地瓜真得是個不錯的食物
而且真的很有飽足感，排便也變順暢了!!!!!
這幾天下來雖然沒有感受到很大的體重變化~
但是卻不會讓我想要一直吃東西，
我想持續下去應該會有不錯的效果，身體也好健康
也分享給大家一起加油囉http://goo.gl/R6pIwP
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