推 almondchoco: 可以請問你深蹲每天做幾次?一次做多久嗎? 12/07 12:52
推 erinlanling: 想問+1 12/07 13:13
推 yuannh: 看了好激勵,請問妳是怎麼做的,今天馬上開始 12/07 14:01
推 yeahwazzup: 可能是飲食控制過於嚴苛了。 12/07 17:01
→ yeahwazzup: 既然是局部體態雕塑,那飲食就不用刻意去節制,脂肪 12/07 17:02
→ yeahwazzup: 澱粉還是要攝取喔。 12/07 17:02
推 yeahwazzup: 飲食只要注意,油炸、高熱量類盡可能去避免,這樣就可 12/07 17:06
→ yeahwazzup: 以了。 12/07 17:06
→ ploy0422: 我飲食都蠻正常~但是一直以來都比較偏少量多餐喔!! 12/08 09:56
→ ploy0422: 吃的食物都蠻均衡!!不愛吃肉愛吃蔬菜類~~ 12/08 09:57
→ ploy0422: 唯一不OK~是之前吃東西很重口味~!!最近也改很多了!! 12/08 09:58
推 a3456777: 請問為什麼可以只消到腿部的脂肪? 12/08 14:08
推 ts4447: 推,我也是跟你一樣,深蹲消馬鞍肉,還出現腰窩xD 12/08 17:01
→ ploy0422: 我也覺得很神奇馬鞍肉消失^^~至於為啥只瘦到局部~我想 12/08 17:22
→ ploy0422: 我上半身真的是紙片人吧~沒有可以在瘦了!但有瘦到胸 12/08 17:22
推 andychenhaha: 美女*1給你一個讚 12/09 08:07
→ IKURAQ: 它不像傳統的深蹲 是腿張開做的 這個我比較能抓到訣竅 12/10 00:05
→ IKURAQ: 7月底做到現在 還有快走+跑步共5km 不敢說有變瘦 12/10 00:06
→ IKURAQ: 但腿型真的有變 腿後肌也變有力 跑步會像裝彈簧一樣的 12/10 00:06
→ IKURAQ: 感覺 馬鞍部也不知不覺消下去 穿褲子不會有撐滿褲子 臀部 12/10 00:08
→ IKURAQ: 很滿的情況 眼皮的濕疹也好了<--超神奇 側面看肋骨和腰的 12/10 00:10
→ IKURAQ: 接線有凹下去 我都不知道這邊會凹下去@@a 12/10 00:11
→ IKURAQ: 不過小腹還是很多肉 屁股和腿還不夠細 濕疹好了應該是運動 12/10 00:12
→ IKURAQ: 流汗的關係 跟深蹲無關 12/10 00:12
→ g3927kimo: 覺得原PO很棒.我也想深蹲但不曉得有沒有影片可以看看呢 12/10 11:15
推 lutistpa: 脂肪跟肌肉是不同細胞不會轉化 12/10 14:08
→ lutistpa: 是消掉脂肪 增加肌肉 12/10 14:08
→ ploy0422: elodyrun.pixnet.net/blog/po 12/11 14:11
→ ploy0422: 在分享正確深蹲姿勢圖片~最近分享給身邊朋友但發現大家 12/11 14:16
→ ploy0422: 膝蓋都不由自主往前~姿勢錯誤不但沒練好~還傷害很大 12/11 14:16
→ ploy0422: 喔!改天在來分享我的成果照!! 12/11 14:16
推 Iwannadie: 請問原PO是一天做幾下啊? 12/12 16:47
→ Iwannadie: 呃...發現原PO有再發文解釋了~.... 12/12 16:47
→ Hannahluck: 不過我覺得屁股真的要翹應該是要練臀中肌 12/12 17:28
→ Hannahluck: 深蹲只練到臀大肌而已 12/12 17:29
→ ploy0422: 同意樓上!!後來也加強練臀中肌~ 12/28 23:45