[心得] 淺談皮膚保養（一）

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常常遇到有朋友問我：「凱特琳，我要買什麼保養品比較好？」或者問我
：「你覺得我要不要買某某牌新出的抗老／美白／保濕／抗氧化精華液呢？」。

對於到底什麼叫做保養品，我們又需要哪些保養品，
甚至，我們到底需不需要保養品，我有一些心得想跟大家分享，討論一下。


我第一次保養我的皮膚，應該是我五歲的時候，
因為聽了媽媽一句蛋白可以保養皮膚，便開始期待今天煮菜會需要雞蛋，
因為這樣我就可以從蛋殼裡面沾出一些還殘餘的蛋白敷臉。
再長大一些，聽說蜂王乳不僅用吃的對身體好，
拿來敷臉更可以讓臉色明顯變得光滑，變得明亮，比任何保養品都還要好用，
我忍著新鮮蜂王乳濃濃的腥味，說什麼也要把蜂王乳往臉上敷。
在我１２歲開始使用洗面乳，１４歲開始使用防曬乳之前，
其實我已經默默的接觸到皮膚保養這個領域了。
其實小時候哪懂那麼多，只是小女生愛漂亮，愛美，
加上有個也很愛美的媽媽在旁邊搧風點火，
讓我誤打誤撞進入了皮膚保養這一條路，而持續至今。



而到底什麼叫做皮膚保養(skin care)呢？


我的皮膚保養宗指，是截長補短，太多的我們要減少，缺少的我們要補充。

就像我們攝取營養品或者藥物一樣，
身體太多膽固醇就要減少膽固醇的攝取甚至吃降膽固醇的藥，
缺乏維生素就要多吃蔬菜水果。
但如果你有均衡的飲食，攝取足夠的養分，並且維持好良好的生活習慣，
那麼這些營養品或者藥品都不是必要的。


因此我的想法是，要有漂亮的皮膚，適當的保養步驟是需要的，

但是並非每個人都需要使用護膚品。


在談保養前，我們先簡單地來說說皮膚吧～

健康教育裡面大家都有學到，皮膚是最大的器官，分為表皮層和真皮層，
他最大的功用之一就是可以保護並且抵抗來自外界的傷害。
含有麥拉寧色素幫助我們抵抗紫外線，也含有特殊的脢
來幫助修復紫外線對皮膚的傷害。
另外也有抗菌系統抵抗外界的細菌。還有油脂腺排出油脂，
形成天然保護膜避免皮膚乾燥。

除此以外，他也是排除身體廢棄物的器官之一，
所謂的廢棄物就是汗水，汗水含有身體不要的毒素和水分。

很多人都聽過皮膚上面有蟲，是的，
每個人的皮膚表面都有成千上萬的酵母菌以及細菌，
這些菌類通常和皮膚可以和平共處。

皮膚有自己的自律系統，

一般來說我們並不需要使用額外的產品來照顧我們的皮膚，

因為正常，健康的皮膚，皮膚細胞自己會更新，油脂也會自我調節，
但是要是皮膚不乾淨，汗水，皮脂腺分泌的油汙和死掉的皮膚細胞沒有及時排除，
又有來自外界的灰塵等髒汙，就很有可能讓這些菌類有了長大的空間，
我們的皮膚就會生病，並且失去他的保護作用。

因此，保養皮膚的第一步，便是合宜的清潔。

移除掉髒汙以及那些擋住排汗口的老舊皮膚細胞－－＞這就是截長。


大家小時候雖然不用洗面乳，但我們還是會洗臉的，
只要簡單的使用清水就可以還臉孔乾淨。
但我們小時候的油脂分泌還不旺盛，生活環境也比較沒有那麼複雜，
皮膚的自癒能力又比較好，因此光是使用清水就足夠了。


然而為什麼現在我們開始需要洗面乳呢？

第一，長大之後，皮膚開始會分泌比較多的油脂，有些人的油脂分泌太多了，
我們就得使用一些可以適當的移除多餘油脂的產品來幫助清潔皮膚，
讓皮膚可以維持在健康又平衡的狀態，讓那些細菌沒有養分可以繁殖作怪。

第二，由於現代環境空氣汙染嚴重，當我們出門之後
臉上的油污髒空氣灰塵等外來的＂髒東西＂越來越多，
這時候光是用清水洗臉也是不夠的。
因此使用洗面乳，這種一邊可以帶走油汙，
一邊又可以輕鬆的用清水沖洗的產品，便可以清潔我們的皮膚，
讓他回復到乾淨健康的狀態。


看到這邊，你或許會有疑問，

難道洗面乳是必須的嗎？


其實不一定，如果你的皮脂分泌不旺盛，生活環境又單純，
皮膚也沒有因為使用清水而造成皮膚炎或者感染，那麼當然可以繼續用清水洗臉。
另外有時候一整天沒有出門，臉上也只是有點油油的，
這樣的話只要使用清水洗臉就已經足夠了。

皮膚的油脂分泌是不間斷的，但就如同我上面所說的，是要截長補短，
我們的皮膚有自己的自律系統，

只有油脂髒污等達到太多了的境界，才需要額外的使用清潔產品。


但要是皮膚乾巴巴的，是不是也只要用清水洗臉就足夠呢？

當我們的年紀越來越大，皮脂腺也慢慢的萎縮了，
或者生活在乾燥地區的人，臉上沒有足夠的油脂可以保護皮膚的水分不流失，
但是還是有一些外界的灰層啦髒空氣啦，
這時就可以選用另外一種類型的清潔產品，
可以一邊帶走髒污，又可以一邊補充臉上不足的油脂，像是清潔乳之類的。


當不知道自己到底適合怎麼樣的清潔保養，只要想著截長補短就行了，
去除掉多餘的，補充缺乏的。

如果沒有多餘，也沒有缺乏，那麼使用清水洗臉也沒什麼不可以。

不過記得要使用和體溫差不多，或者稍微冷一歇的清水洗臉喔，過熱的水也會帶走臉上的
油脂，這麼一來一洗完臉皮膚反而乾燥，就違反了截長補短的原則啦！

這便是最簡單也是最基礎的皮膚保養，適當的清潔你的肌膚，你甚至不一定需要買產品，
只要使用清水洗臉便可。


健康的皮膚自己會照顧自己。
我相信，如果一直以來你沒有什麼皮膚問題困擾著你，
那麼你也沒有必要為了保養而保養，而去購買那些不需要的護膚品。


那為什麼世面上還有這麼多所謂的護膚品呢？
下一篇我們再來討論一下，為什麼除了清潔產品以外，
還需要（或者不需要）使用其他產品。



參考資料:
http://en.wikipedia.org/wiki/Skin_care#Hygiene_and_skin_care

以前上課的筆記

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