[心得] 好氣色要從生活保養做起

[lemonsherbet (檸檬雪寶)]

最近素顏只上無潤色防曬拍照的時候~
忽然發現自己的臉頰在日光燈的反映下~
開始出現很自然的粉紅色...嘴唇也越來越紅潤
臉上出現自然的光澤~

每天早上洗臉的時候摸到自己臉的觸感都很驚喜啊!!
粉刺越長越少~皮膚也開始膨潤起來~

原本我的膚色非常暗沉~
第一次去看皮膚科的時候~~
醫生還說她有點吃驚~後來跟醫生聊開了
她說~~我ㄧ走進診間~她就嚇一跳~~想說怎麼會有人臉色這麼暗呀~~

就算偶而氣色稍微好點~
也只是整張臉看起來白白的沒有血色

加上我是粉刺人~每次洗臉心情都很不好~因為臉頰摸起來粗粗的

最近開始很努力的做生活保養~也不記得過了多久~兩三個月有了吧
才發現~~好的生活習慣~比吃再多的保健食品
比買任何昂貴的保養品在臉上塗塗抹抹的還要有用耶~~

天啊!生活保養真是太神奇了!

以下是最近幾個月在生活上所做的努力:

1.改掉自己用指甲擠粉刺的習慣

我很愛擠粉刺~看到臉上有不平的地方就很難受~
不管皮膚會不會受傷~ 一定要把它"弄平"才會甘心
所以臉上經常出現發炎的傷口~ 現在有的疤痕還留在臉上呢~

最近開始不再那麼龜毛~ 它愛長就讓它長吧~ 也不知道過了多久~
粉刺竟然越長越少~~ 臉的觸感越來越光滑~

這段期間我有去皮膚科讓人清過兩次粉刺~

2.多睡覺

晚上12:00是躺到床上去的極限時間~
只要沒啥事~我都儘早上床去~有時候是11:00 有時候10:00 有時候甚至是8:30 XD
下午只要有空檔~想睡就睡~半個小時一個小時都不放過~

以前我都一兩點才爬上床~ 不管白天睡多久~ 整個人看起來就是沒精神

"人體使用手冊"一書中也有提到~ 睡覺絕對不要錯過身體造血的黃金時間
這段時間有好好睡覺 身體才能修復 讓我們的的血液保持新鮮


3.營養

改掉挑食的毛病~不愛吃的東西也要吃個一兩口攝取營養~
以前很討厭蔬菜~現在會盡量把蔬菜都吃掉~

這陣子我幾乎天天都會吃的是黑糖鮮奶(要記得去冰喔)~或是黑糖水~
芭樂兩顆~起司1~2片~每天吃兩種以上的當季水果~
每週都會選一天飲用黃豆漿(或黑豆漿)~紅薏仁~燕麥~黑芝麻~五穀...
會注意每天都盡量吃進不同種類的新鮮食品~~

每次吃都會自言自語 想像身體在說話: XD (好幼稚)

謝謝主人請我吃這麼健康又好吃的東西~~主人我真愛妳~~


身體這麼辛苦的幫我們做事情~當然要對它好一點囉


4.運動

運動習慣剛開始很難培養 可是一旦養成之後 就會愛上它

剛開始我都是晚間運動 快走個一小時~
可是後來發現這樣容易太興奮~ 晚上會睡不著~~

所以現在都改成白天運動~ 白天可以做強度大一點點的運動~
我都去健身房踩滑步機30~40分鐘~
做到會喘但是不覺得累~

而且我發現白天有運動的話~~晚上會很好睡喔


5.防曬

除了要選擇適當的係數~還要勤勞的補擦~
帽子 外套 口罩 洋傘都是必備工具


6.濕敷生理食鹽水

我有一瓶常溫 另一瓶冰在冰箱
每天早晚都會敷個五分鐘
白天用常溫~ 下午或晚上回家就佣冰的

敷完上乳液皮膚就會喝飽水了


就這樣~膚況慢慢的在改善中
氣色也越來越好了~很開心~~

健康果然就是美麗的根源啊~
希望炎炎夏日大家也都可以美美的~

一點小分享~大家一起努力吧~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.234.100
※ 編輯: lemonsherbet    來自: 114.39.234.100       (07/02 15:24)
推 nnpo:生理食鹽水!!
推 alerie:這個我真的大推...良好的作息比任何貴的保
→ alerie:都有效！ 我的狀況跟原PO很像!
推 yuichanww:感謝分享^^
推 fox36235:大推..目前正好需要調整作息~_~
推 JustRyo225:感謝分享^^
推 leohu:有人敷身理食鹽水過敏的嗎？
→ dianaya:有~就是在下 敷完後臉紅紅 但20分鐘後退了
推 trick1229:真的~~~身體很重要!!!!
推 liuchihying:下午運動完晚上真的很好睡XD
推 MINIYDNIC:想請問生理食鹽水有特定那些牌子嗎?還有
→ MINIYDNIC:是全臉都敷嗎??
推 WhatRabbit:推 我也好想改掉晚睡的壞習慣...:(
→ WhatRabbit:有陣子我吃了很多青菜+喝水 皮膚也變
→ WhatRabbit:比較好^^ 真的是內外都要一起下功夫才!
→ WhatRabbit:行!
→ ttoouu:過敏+1, 臉很癢
→ lemonsherbet:我敷大塚的~會過敏的話敷冷清水就好
→ lemonsherbet:我敷大塚的~會過敏的話敷冷清水就好
推 egent0305:沒錯 維持良好生活習慣真的很棒~
→ egent0305:我現在也早睡 多喝水多吃蔬果 運動
→ egent0305:痘痘也不長 痘疤也消的很快!
推 cami33:大推人體使用手冊.不過我都失眠.很羨幕很會
→ cami33:睡的人.那種人皮膚都超好的