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※ 引述《jiadiiib65 (賈小花兒)》之銘言: : 是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y : 不知道是體質或是因為上班每天騎車 : 已經變得一天不洗頭就渾身不對勁 : 頭皮會很癢,有時候工作想抓又不能抓 : 心情就會很煩躁,工作效率就會變差 : 然後心想:啊昨天應該洗頭不要貪睡的 : 但以前的我是可以2天洗一次頭的那種!! : 頭髮還不會油,現在洗髮精已經換了又換 如果頭皮跟以前比起來有這麼明顯的變化, 而且癢到受不了,可能是脂漏性皮膚炎。 https://reurl.cc/KkG9zn 如果真的受不了,可以先看皮膚科, 醫生可能會開短暫局部使用的類固醇迅速止癢讓你日子好過一點, 或依嚴重程度開口服抗生素、抗黴菌藥物etc. : 每次一騎車頭髮就會塌,然後看起來很油 : 明明昨天有洗頭,還會被說:你昨天沒洗頭嗎 : 到現在還沒用到滿意的洗髮精 : 看板上之前油性洗髮精的討論 : 找了幾個比較感興趣的選手 : 想再麻煩各位給我建議 : 另外,有上網查油性頭皮適合洗髮精 : 提到有十二烷基硫酸鈉(lauryl sulfate)及磺基琥珀酸鈉酯(sulfosuccinates) : 這兩個做主要成分還不錯,也順便提供給大家參考 : 需求: : 控油 (不用到非常控沒關係,至少不要有油味) : 可以起很多泡泡 (個人喜好,覺得比較能知道哪裡沒洗到) : 味道 (我知道這很因人而異,偏好清新的味道) : 選手有 : 1.清淨海的環保洗髮精(被生存洗髮精那篇燒到) : 2.LUSH洗髮餅 跳躍杜松/冥想(沒洗過洗髮餅,但感覺可以試試) : 3.美吾髮 馬鞭草清新水漾洗髮露 (看評價是檸檬味) : 4.Hair Recipe 奇異果清爽營養洗髮露(被生存洗髮精那篇燒到) : 5.南法香頌 忍冬蜂蜜洗髮精(看很多回文有出現) : 6.其他(希望是除了落建和花王以外) : 最後還想問各位會做頭皮類的保養嗎? : 最近在想需不需要買個頭皮養護液之類的東西回來擦 我會建議發炎的時候先不要擦太營養的東西。 ========================================= I. 選擇有藥用成分的洗髮精 以下是常見能抗屑止癢、治療或預防脂漏性皮膚炎的有效成分, 網路上也可以找到許多資訊: -克多可那挫(ketoconazole) -吡硫鋅(ZP, zinc pyrithione) -水楊酸(salicylic acid) -焦油(coal tar) -二硫化硒(selenium sulfide,嚒eS2) -羥吡酮(piroctone olamine) -環吡酮胺(ciclopirox olamine, CPO) 如果一個有效成分試了一段時間後效果不彰再換另一項成分試試。 II. 停留 為了允許有效成分充分時間發揮作用,需要停留一段時間後沖掉。 治療期間我會洗兩次頭皮。 第一次是使用一般洗髮精大致沖洗髒污; 第二次再使用含有效成分的洗髮精深入按摩頭皮, 確保常常發癢和出油的區域都有抹到產品。 我是至少留5分鐘(頭皮狀況改善後會偷懶減至3分鐘), 順便允許含水楊酸的洗面乳在臉上停留, 利用等待時間洗身體、刷牙、刷腳etc.再一併沖掉。 III. 徹底吹乾頭皮 要是能徹底吹乾的話大部分人都會想吹乾, 但應該很多人有頭皮吹不乾的困擾(尤其是後面), 所以分享自己在治療期間使用的分層吹頭法: 1. 先大致把頭髮吹至八九分乾(這時後腦勺頭皮應該還是有濕氣); 2. 吹乾兩側頭皮(兩側的沒有後腦那麼難吹,就沒有分層); 3. 將上面2/3頭髮夾/綁起來,吹乾下面1/3的頭皮; 4. 將中間1/3頭髮放下,吹乾這層的頭皮; 5. 最後放下最上面那層,吹頭皮; 6. 將手指伸進髮絲間四處摸摸,檢查還有沒有濕氣 當初治療期間有忍痛將長髮剪短, 現在頭髮變長後使用分層法還是能將頭皮徹底吹乾, 只有吹髮絲的時間增加而已。 IV. 盡量保持頭皮乾爽涼快、避免曝曬 可以的話盡量待在冷氣房,大太陽下撐傘是基本。 但是機車族無法避免戴安全帽的時候頭皮被燜住, 只能盡量選擇通風透氣的安全帽或內襯。 如果有內建散熱電扇的安全帽就衝一波。 脂漏性皮膚炎涉及皮脂腺旺盛、發炎等, 而影響出油的兩大因子是溫度、基因與荷爾蒙。 後兩者不在控制之內,只能盡量降低頭面皮膚的溫度。 曾看過有youtuber分享過冰敷脖子來抑制臉部出油, 原理是降低頸部大型血管的溫度間接替頭面降溫。 我是沒有過度依賴這個方法, 只覺得裝了冰水的水瓶放在脖子上涼涼的很舒服而已XD 有冰箱的話也可以將濕毛巾放進冰箱裡冷卻再敷。 ========================================= 最後回應標題,我以前是天天洗澡洗頭的人, 去年因為疾病無力進行個人護理, 洗澡洗頭的頻率減少至兩三天一次, 皮膚和黏膜都有因為衛生不佳發生感染發炎的問題。 隨著慢性病(與皮膚科)治療的進行與生活習慣的調整, 已經恢復清潔習慣,也比以前更注音個人護理, 皮膚的問題已經大幅改善。 不管是改善慢性脂漏性還是頭皮調理都是長期抗爭,需從日常生活做起, 除了用藥也要從清潔、睡眠、飲食等也要調控(免疫健全才不容易感染發炎)。 我用了三至四個月的時間,頭皮痘好了95%,頭皮也比以前鎮靜許多。 分享給大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.240.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1594900687.A.506.html ※ 編輯: littlewren (114.136.240.225 臺灣), 07/16/2020 20:00:15
milanster: 每天給人家洗 101.136.66.212 07/16 20:16
pudhow: 推用心回文 49.216.212.102 07/16 20:40
Jilllove: 推心得 1.160.126.165 07/16 20:42
Wff3: 推用心 39.9.173.42 07/16 20:48
poppyhead: 用心推 1.162.212.226 07/16 21:20
bluefume: 推~ 39.9.103.206 07/16 21:20
ruby4623: 推用心!! 111.71.15.220 07/16 21:25
confusingbc: 用心!! 223.140.246.47 07/16 22:19
yubirch: 用心給推 39.11.128.109 07/16 22:32
justconi: 超級詳細又面面俱到,推用心! 101.12.79.32 07/16 22:36
richway: 推一個223.137.254.138 07/16 23:04
octopus4406: 推114.136.222.106 07/16 23:36
jenny1132743: 推 111.82.56.78 07/17 00:10
Pulipuly: 好用心!! 39.10.101.118 07/17 00:30
Kris061127: 推101.136.145.144 07/17 01:57
alipixel: 推認真 114.137.96.29 07/17 02:33
aiku: 好文推223.140.219.133 07/17 04:02
sajikolin: 推! 36.225.25.62 07/17 05:06
leepanda: 感謝分享 49.215.161.46 07/17 07:16
sunchen: 推用心分享!停留洗髮精+徹底分層吹乾 60.249.43.70 07/17 08:59
sunchen: 對我而言比換洗髮精有效! 60.249.43.70 07/17 09:00
saiyumu: 好文推 219.87.148.66 07/17 09:02
wytt8805: 推用心~ 223.136.116.73 07/17 10:10
min1114: 推用心 42.77.89.12 07/17 10:11
ines1969: 好專業的回文223.137.248.232 07/17 10:40
boneboneman: 推用心 42.77.117.176 07/17 11:17
mercu: 推 101.15.193.46 07/17 11:22
melodyjeng: 推用心 除了生理因素 45.30.93.15 07/17 11:26
melodyjeng: 不洗就不舒服的心理因素也要考量 加油 45.30.93.15 07/17 11:27
northlight: 推用心 資訊也很棒 36.226.169.104 07/17 12:04
whl05: 推180.204.209.144 07/17 12:31
velaQ: 脂漏人推一個 111.82.199.200 07/17 13:40
sd51330: 專業給推~223.136.219.251 07/17 13:55
pttae: 推 101.137.12.177 07/17 14:09
huiyuyang: 推用心 114.44.244.22 07/17 15:06
luther916: 長知識了 180.217.190.88 07/17 15:30
bonnibel: 冰敷脖子比較方便的方法可以用退熱貼, 111.82.220.45 07/17 15:44
bonnibel: 上班地方是冷氣房但一直走來走去還是會 111.82.220.45 07/17 15:44
bonnibel: 熱,我上班時都貼退熱貼在脖子後面降溫 111.82.220.45 07/17 15:44
bonnibel: ~ 111.82.220.45 07/17 15:44
soarhigh: 推好文111.251.117.220 07/17 17:15
kamyiu: 推用心 好認真 36.224.212.121 07/17 18:17
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zinvun: 推用心 111.252.24.109 07/17 18:48
lily5836: 推,值得進入精華區 58.238.122.64 07/17 19:25
Julibea: 推用心仔細分享! 118.160.50.14 07/17 23:10
n131419: 1. 我有買 洗完髮尾很乾 但味道蠻清新香 1.200.214.159 07/18 00:02
n131419: 的 用完頭皮長痘 不會回購 1.200.214.159 07/18 00:02
n131419: 2. 跳躍杜松洗完也是很乾 但頭髮會很澎 1.200.214.159 07/18 00:03
n131419: 會考慮回購 1.200.214.159 07/18 00:03
n131419: 最近新買了clear淨頭皮煥活控油型 還不 1.200.214.159 07/18 00:05
n131419: 錯 (非業配 1.200.214.159 07/18 00:05
n131419: 康定也ok用 只是他很大罐 1.200.214.159 07/18 00:06
n131419: 艾瑪絲頭皮淨化液也不錯用 1.200.214.159 07/18 00:07
verina0805: 好仔細的全面照顧,感謝分享! 223.136.7.7 07/18 10:37
janet6: 邊洗邊按摩頭皮和徹底吹乾最有效 1.168.72.121 07/18 12:07
st8602200: 推 42.77.103.210 07/18 18:18
MAC731231: 謝謝分享,超用心的 110.28.108.29 07/20 22:25