推 mark7555200:如果練到每天100下，那是一次做完還是分次做? 06/03 15:38
→ addycat:一次作，一百下還好，我覺的比較困難的是還在後頭 06/03 19:26
→ addycat:100就當體力培養就好了，習慣就好了 06/03 19:27
有效的伏地挺身減肥法：
每天30下的伏地挺身效果不會太明顯，
去年，我一樣是漸進的減肥方法，
我用伏地挺身一個月減3kg，
大約減了5kg之後，線條慢慢出現，體重不會降，但是身材會變好
先由二十下開始
以每一星期加10下，
到了一百下時，每星期加20下
中間可休息，
等到每天要200下的時候，就不要再加了。
: 大家一起來定目標吧 我要減7公斤!!!
: 實行方式: 漸進 標準伏地挺身從每天10下增加到每天30
: 漸進 標準仰臥起坐從每天30下增加到每天100
: 跳繩每天300下
: 不喝含糖影料 不吃宵夜
: 以上~
: 大家要減幾公斤呢?
--
免費算命教學 野喵的命運好好玩
公開命理、風水、易經占卜 密技和常識，
讓你走進五術神奇的大門
http://blog.myorz.com
還有免費算命哦^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.2.116