推 ppp210218ccc: 好強 20公斤!!10/22 15:27
推 banana13: 最近聽到一起減肥都會想到同事邀約,結果他在做賀寶芙10/22 16:45
→ pink7594: 我沒有吃賀寶芙啦 我只有自己控制飲食跟運動 我沒有東10/22 16:57
→ pink7594: 西要賣啦！！我只想要變漂亮而已10/22 16:57
不是 我實在太慌張了 因為怕被誤會
我沒有吃任何保健食品 代餐 直銷
連高蛋白也沒喝過
只常常吃 小七的沙拉跟無糖豆漿 雞胸肉
我沒有要任何營利 什麼的念頭
只想有人督促我 或更好的是
一起互相鼓勵跟督促的朋友
運動沒人陪 真的沒動力
何況是 這種一直陰雨的台北
還是期待站內信中
很難徵到 但是不放棄
※ 編輯: pink7594 (61.65.117.206 臺灣), 10/22/2020 17:06:00
→ JoeyChen: 原po飲食應該改變很大吧 10/22 21:14
推 a0929935070: 飲食控制遠大於運動量
10/22 21:16
沒錯 我吃的很小心 無糖飲料完全沒喝
澱粉只吃原型優質澱粉 而且只在前兩餐吃
蛋白質多吃 喝檸檬水
飲食算是蠻困難的一環
因為誘惑太多了 哈哈哈
推 andyc143: 先從飲食下手的確很有幫助，再加上運動讓身體更結實10/22 22:44
推 ijkm: 平日我大約下午5-6點會跑大都會公園，週日都會跟跑友約跑LSD10/23 00:03
→ ijkm: , 有機會可以一起跑....10/23 00:03
→ ferrari916: 我都晚上辰光橋跑到台北橋！10/23 07:39
辰光橋？來查查在哪裡
因為跑久也會膩 會想開發新路線
※ 編輯: pink7594 (61.65.117.206 臺灣), 10/24/2020 09:28:43
推 bobotaeyeon: 夜跑我可以+110/24 11:30
推 sogano: 什麼減重比賽？10/24 12:31
健身房辦得比賽喔 我一定要得第一名～
※ 編輯: pink7594 (61.65.117.206 臺灣), 10/24/2020 21:28:39
推 limit1223: 168+一個禮拜跑3次，我瘦十多公斤了，加油 10/28 06:38