[問題] 有人有在上瑜伽課的嗎?

[Jason0813 (PTT上站太久會很容易變笨)]

大概從退伍之後開始發現背部會容易疼痛或疲勞

有陣子嘗試游泳來強化肌力緩除 或是買靠墊之類的

雖然感覺有幫助但卻有點治標不治本 而且有時候睡覺也會睡到背痛

看醫生得到的建議就是多運動多作伸展 還有睡覺放個墊子幫背支撐

想去練個瑜伽看能不能調整一下體態或姿勢

去yoga板爬文 滿多推薦芝山站的陸文灝強力瑜伽

也有些推薦華云瑜伽

士林運動中心也有開些瑜伽課程

不知道士林板有沒有人有推薦的老師

或是想一起去上課的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.232.131.101
推 ringo750358:我也想要上瑜珈課耶 但是我家在北投運動中心旁邊
→ jstudy:我推士林運動中心張宗佩老師的輕瑜枷  適合初學者
推 Pax:陸文灝很不錯~ 強調安全又有效的運動
推 algum:我也是剛上陸文灝的課,感覺不錯
推 rockbitch:陸文灝在士林有喔???
→ rockbitch:我找到了...在我公司對面的地下室    囧
→ Jason0813:看了網站上的課程時間 我應該會去禮拜六的試試
→ Jason0813:還是其實挑其他老師的課也沒差?
推 algum:建議第一堂課先上陸老師的課,她星期六早上有課
推 clearsky1022:士林社大的李燕秋老師~  星期一晚上上課喔~^^