[心得] 練球方法（二）

[yLi (BLUE 19)]

1.6磅啞鈴
聞口令，右手滿握平舉啞鈴...模擬運竿時非架竿手的擺動
主要是訓練運竿的肌肉群，重複的動作可以增加出竿穩定
重點1：次數不要過多，容易運動傷害

2.（for練習擊球點→母球控制）
目標球擺在三角框線的左下角，母球的位置則比△的重心略低
利用chalk在桌布上標記定位，以確定每次的相對角度。
第一球是你的最利推竿，當母球碰到長顆星時，手動將母球留在顆星邊，作為指標之用。
第二球是你的最利拉竿，同上紀錄下母球碰長顆星的位置。
之後才是重點，控制擊球點使桿法從「最推」→「中竿」→「最拉」
練習將瞄準十字能作多少的垂直分割（最拉和最推之間，能夠存在多少顆球）

實況技巧：我的習慣是依照數字大小來當母球，練習結束後可以清楚看到球的分佈

重點1：盡量找小洞的球檯練，防止片袋造成的誤差（可放個chalk來縮小洞口size）
重點2：所有桿法均不可下賽
重點3：每次出竿力道相同，不要刻意收放力道
重點4：確定每次的擊球點是你所設定的

3.方法2的簡易版
目標球和母球位置同2，並在長顆星邊的白點旁各放子球
運用垂直分割的擊球瞄點，使母球能依序碰到各個子球

重點1：不可下賽
重點2：力道相同


PS.我快技窮了，接力、接力...

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後記：
     1.垂直分割看起來是個簡單的觀念，卻有著很大的功效
       如果你能掌握細膩的分割，其實用不太著下賽
       下賽對初學者來說算是「偷吃步」，許多球友不花時間來練習中竿
       卻偷跑使用下賽來幫助作球，近視的後果往往會限制進步的幅度
     2.垂直分割好了之後，相同地可以練習水平分割
       垂直分割和水平分割聯合起來產生的效果，呵呵...好比星爺的如來神掌

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◆ From: 222.157.136.229
※ 編輯: yLi             來自: 222.157.136.229      (01/13 20:27)
※ 編輯: yLi             來自: 222.157.136.229      (01/13 20:31)
推 atntt:1.6磅啞鈴是瘋了嗎　　　走火入魔　教練也不會贊同吧
推 m3388:他是6磅而已  1是 第一項     = 口 =
→ nicecat:重複練習才對出竿穩定度有幫助吧！= ="""
推 japanjapan:請問  為什麼不能下賽呢
推 maggot:水平分割就是下賽嗎？
→ yLi:因為這是要練習垂直分割的細膩 若加上下賽 就會混淆了
→ yLi:垂直分割即是推中拉 水平分割就是下賽
→ yLi:分割的意思是，一樣是推竿 藉由打擊點的調整 來決定母球的跑動
→ yLi:也就是常聽到的 用竿法作球
推 anillusion:另外可以將一顆子球擺在中袋前
→ anillusion:母球放在短顆星離約15公分
→ anillusion:接著趴下不以左(右)手輔助出杆  放於短顆星邊上
→ anillusion:也就是單手運杆..  注意右手的姿勢有沒有跑掉
→ anillusion:也可以修正運杆的出力方式是否不恰當(手臂手肘手腕等)
→ anillusion:能增加出杆的穩定度
推 harsh:推杆把球推走了要怎麼固定在顆星邊 @@?
→ harsh:手抓不到球阿 @@?
推 yLi:約略記下位置 再將球擺回顆星邊 也可請朋友在旁邊幫忙...