[問題] 出拳時的肩膀!?

[joe011319 (科科中)]

各位板友好

最近開始接觸拳擊這項運動

發現拳擊實在是相當有趣

運動量很大，每次練完都流一身汗真是爽快

不過因為剛接觸不久

所以在出拳上一直有個問題

每當再左刺拳或右直拳時，教練都會說肩膀會浮動(有點上下動)

尤其是右直拳在帶動肩膀、腰、膝蓋、到腳掌轉動

這時的肩膀浮動的最大

請問各位在練的時候應該如何穩定肩膀？

因為轉肩時很難保持肩膀不動阿>"<

還有個問題 XD

練體力的話一定要慢跑嗎，游泳可以嗎？

實在是蠻討厭慢跑的跑得很酸又沒有成就感

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◆ From: 114.32.187.76
推 CKmoon:我一開始也是，教練一直叫我肩膀完全放輕鬆
推 masadoso:如一樓所說 就是要提醒自己放鬆囉
推 chrisj:慢跑也傷膝蓋 囧
推 larboard:為什麼不照鏡子修動作 新手不看鏡子當然浮動範圍較大
→ larboard:高手都跑步了 何況是新手的你 跑是人類的本能
→ larboard:越累越無聊反而是逆轉勝關鍵
→ joe011319:嗯 接下來練習會看鏡子 謝謝指導XD
推 zenki87:@@ 真的要放鬆 小時候練到整個抬不起來  後來就會放鬆了
→ zenki87:游泳的運動方式跟拳擊截然不同 你試著慢跑夾全速衝刺交替
→ zenki87:讓身體習慣高壓
推 tcghciwgp:照鏡子不錯