[請益] 關於背肌

[teresateng67 (劍小子)]

大家好，小的我是剛開始練習拳擊的新手，今天星期六所以發懶沒去拳館練拳。

嗯，剛剛在網路上看到一篇文章，是有關於背肌部分的說法。

有人說背肌會痠痛的話是出拳力道大過於背肌承受的力，所以造成拉傷，他認為用力揮兩
三百拳痠痛的部位應該是上臂處，而不是背肌，他說拳頭的力量與背肌沒有直接的關聯。

下面有一種說法是，雖然這塊肌群不能直接影響出拳力量，但是絕對有間接的影響力。

雖然我開始打拳也不過是兩天的事情，不過正因為才剛開始兩天，因此痠疼的部位非常明
顯。

由於過去我是學劍道跟划龍舟的，沒什麼機會用到背肌的部分，因此這兩天練下來，其實
背肌的部分還滿痠的。

因此想請問各位有練拳的前輩，請問你們剛開始練拳時也是會覺得背肌很痠麼？

還是因為我出拳用的力不對，造成了肌肉拉傷？

另外就是背肌和拳的力道之間有沒有關係？

先謝過替小的解答的各位前輩了。＜（＿　＿）＞

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◆ From: 111.240.229.148
推 kevin751021:划龍舟沒用到背 划心酸的？
嘛，是用腰力去帶動手滑這樣。囧
※ 編輯: teresateng67    來自: 111.240.229.148      (10/09 22:27)
推 rock1024: 哈,聽說划船機可練背~
→ rock1024:  收拳背跟二頭就會痠啦~
嗯，划船機跟龍舟划的方式不太一樣，我也有聽說過划船機練背肌很有效，不過我是不大
擔心背肌練不起來，我是怕說施力點不對，還有困惑拳的力道跟背肌之間的關係。
※ 編輯: teresateng67    來自: 111.240.229.148      (10/10 01:45)
推 kevin751021:那你跟知道痠痛跟拉傷的差別嗎
我大概知道鑑別的方式，但是我目前還沒實際拉傷過，所以不知道真正的感覺是什麼。
※ 編輯: teresateng67    來自: 111.240.237.110      (10/10 12:11)
推 starway:好羨慕喔XD   都沒拉傷過  真好
推 htaedamay:正常的出拳 是會用到背肌的
→ htaedamay:只有手臂酸 那表示力量只用手沒用到身體
→ htaedamay:這樣的拳比較沒速度跟力量收拳也會慢
哦哦！我了解了，謝謝！：Ｄ
※ 編輯: teresateng67    來自: 111.240.237.110      (10/10 12:54)
推 sylvesterleo:我去健身房一定會練背肌
推 harv:請問背肌該怎麼鍛鍊?謝謝
推 fuff1234:請愛用單槓!!!!!
推 dagayealo:多靠背