[問題] 減重

[cleansing010 (U belong to me)]

小弟身高169  體重目前66到67上下

之前有段時間沒運動體重是75

所以其實已經瘦了8公斤了

目標的體重是達到63.8左右

希望不要打64以上的量級

但現在的體脂肪已經只剩下13左右

有什麼方法能夠更穩定的瘦下去



補充一下

之前69KG的時候

瘦到67體脂肪掉了5趴

但是體重真的不太會降

冬天減重好辛苦

有沒有什麼意見



好容易就理智斷線把東西吃下去 唉

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.228.249.129
→ kevin751021:你要打甚麼比賽啊?
推 epili:東西全吃水煮的,殿粉不要吃太多
→ cleansing010:能打的比賽就會想去報一下
→ cleansing010:謝謝二樓的意見
推 kevin751021:知道比賽時間才能有計劃的減重喔:)