[問題] 比賽前怎麼放鬆。

[PaParoach (ice cube)]

要比賽前，因為加重訓練，我常常會失眠。

會覺得練的不夠多，還要再練！

請問各位前輩，有甚麼放鬆的方法。


還有比賽前怎麼放鬆？做些什麼暖身最好呢？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 108.7.174.113
推 karatemuso2:放空...
推 kevin751021:看烏龍派出所
推 rock1024:比賽前......那應該不錯啊,能比全中運,
→ rock1024:有成績才能比,沒想到還沒找到放鬆方法,
→ rock1024:暖身可以輕鬆跑兩三拳圈操場,通常接手靶
→ Goodhealth:你第一次比賽嗎?如果是第一次的話多少
→ Goodhealth:都會緊張，如果你已有多場比賽經驗，那
→ Goodhealth:是個人的人格特質，建議你可在睡覺前喝
→ Goodhealth:杯溫熱的牛奶，能提高你的睡眠品質。
推 chind:一定要配溫開水!
推 htaedamay:睡前來個感恩的直拳1萬組   ((((誤