[問題] 請問作為選手一周的訓練內容？

[cleansing010 (U belong to me)]

好奇想請問一下，板上各家好手，

一個禮拜規定自己做哪些訓練?

總共訓練時數多長，休息會做什麼。


謝謝大家分享。


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