Re: [求助] 男友體重快破百

[ishihara07 (明察麒麟)]

日本常常有一些減肥的節目或醫學相關的節目

講到減肥

1.澱粉類要控制

  之前有個日本醫生上節目談糖中毒這個概念

  簡單講就是澱粉類攝取過多 但消耗的少 多的部分變成脂肪累積

  另外就是糖分攝取過多會成癮 一不吃糖份就會憂鬱 不快樂

  想想銀魂裡的阿銀

  不過人家阿銀是白夜叉 活動量夠大

  一般死老白姓上30歲以後 那會從事什麼勞動



2.運動



※ 引述《choufuyou (夏天)》之銘言：
: 和閃光交往4年
: 他的體重從76->96 (身高170，30y)
: 因為平常不喜歡運動，
: 所以他自己試過減肥藥(康是美賣的)、減肥霜、懶人減肥餐
: 但是這種治標不治本，怎麼可能會瘦
: 試了以上方法沒效後，最近他在跳鄭多燕10mins(一週三次)
: 可是我還是覺得10分鐘太少了阿!
: 而且他又很會吃，吃完正餐+飲料還要拿一隻冰淇淋 (可能還會偷吃麵包)
: 這點也溝通無效，叫他不要吃冰淇淋，還會跟我生氣
: 不然就是每日三餐有一餐沒有吃，導致晚餐吃很多
: 最近公司健康檢查又要到了，每年這時候都會被我碎碎念
: 因為他太胖，有輕微脂肪肝和新陳代謝慢
: 為了他的健康著想，
: 去年還買了可以量體脂肪和肌肉、水分、新陳代謝的體重計
: 但是這個胖子只站上去一次!!!!
: 之後都死不肯站在體重計上，不然就是自己偷量，卻不跟我說
: 每次逼他去運動，好像要他的命一樣
: 總之就是一堆藉口
: EX:平日上班很累，假日想休息。想打球可是沒有球咖
: 有沒有辦法督促另外一半減肥
: 我真的沒招了....

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◆ From: 163.29.29.131
推 piliwu:完全不吃也不行
推 kkotokyo:不要常喝飲料或常吃甜食 米飯的澱粉是好物
→ xtxml:我記得一天至少要一碗澱粉，好像是要幫助蛋白質吸收
→ xtxml:不知道有沒有記錯，有錯請指正
→ shamanlin:不是幫助蛋白質吸收，是幫助轉化脂肪
→ shamanlin:所以每天還是要吃一點澱粉(像早上)，但吃過多就反效果
→ steven211:猜半天 不如去FITNESS版 看版娘PO的文章
推 SUZEKI:日常生活飲食做些小改變就能慢慢瘦 不喝含糖飲料不吃宵夜..
推 wklxbiwee:這串都變成再教人怎麼減肥了.. 那不如換板看
→ skypons:應該改成:少吃精緻澱粉類食品