推 alexmei:推~上面的垃圾食物拿起來 不用量 直接丟掉 原PO真酷XD 03/21 13:35
→ ANATKH:直接不要買不是更好= = 03/21 23:08
推 poqwer:不過最後會進化到拿起來就知道大概熱量多少了.... 03/21 23:54
推 spencers:同重量 麵包熱量是比便當多呢 03/23 14:57
推 cabal0814:麵包很好吃呢XD 03/28 18:32
※ 引述《yesloveme (BE HONEST)》之銘言：
: 如題
: 因為我在減肥中 所以正在研究熱量表
: 也同時在收集
: 有誰有他們家的麵包熱量表呢
: 謝謝嚕
我不知道麵包熱量表有甚麼意義
因為每一個麵包的製程都不一樣
品管也不會一樣
但是我曾經有減肥過 我知道研究熱量到最後會變成有一種偏執
我告訴你怎麼量"每一個"麵包
如果是雜糧麵包把上面的堅果類拿下來 堅果類自己查表
如果是其他調味麵包 把上面的垃圾食物拿起來 不用量 直接丟掉 那吃了不會瘦 只會更胖
然後量麵包實體 100g就算95g的澱粉 380卡和5g的油脂是45卡合計100g=425卡
再推算你的麵包有多重就有幾卡(水分沒熱量?麵包烤一烤 也沒甚麼水分了
如果你不怕胖了話 那就扣個100卡 每百克325卡好了^_^)
很快的你就會習慣吃東西前最好要攜帶電子磅秤:)
好可怕啊~~~
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※ 編輯: yangees 來自: 118.168.43.236 (03/21 12:43)