推 BRIANERIC2:你往你內心最深處去看 不平靜的地方在那裡？ 03/31 22:31
→ kenlo0425:是我一直要求要平靜嗎 XD 03/31 23:11
推 trickjack:或許你缺乏放鬆，放鬆身體、心情，多做些運動試試看。 03/31 23:13
→ BRIANERIC2:你的內心深處本來就是平靜的 只是你一直活在表面的七情 03/31 23:16
→ BRIANERIC2:六慾 卻忘了去觀照自己的內心本來就寧靜且充滿光明 03/31 23:16
→ visorkk:不容易 這個要練習 不過您的方向很正確阿 03/31 23:19
→ visorkk:我目前的小心得是 要用照 不要把心放在甚麼地方 03/31 23:22
→ visorkk:無論是一個點還是個外來的刺激或哪個身體的反應 03/31 23:22
→ visorkk:不要把心放在甚麼地方 心也就不會跑去其他地方 就照著 03/31 23:23
→ visorkk:自然念頭就不會起來 03/31 23:24
推 awpadam:是我的話，如果心跳加快，當下想解決，那就看著心跳加快 04/01 03:57
→ awpadam:這個事實，就看著他，看著他升起和落下 04/01 03:58
→ awpadam:也不用刻意讓自己心跳不要加快或刻意安撫自己 04/01 03:58
→ awpadam:就看著它 04/01 03:59
→ awpadam:如果出現念頭想說:是不是我怎麼了，導致心跳加快 04/01 04:00
→ awpadam:那麼也不要刻意讓這個念頭消失，也看著這個念頭 04/01 04:00
→ awpadam:出現什麼都看著，有什麼反應，都看著 04/01 04:00
→ awpadam:例如被蚊子咬，很癢很想抓的話，你可以試一下這個方法 04/01 04:02
→ awpadam:就看著(用心看)癢的地方，知道癢只是一種感覺 04/01 04:02
→ awpadam:他現在升起，馬上就會落下，而自己對癢覺得痛苦 04/01 04:03
→ awpadam:不是因為癢這個感覺本身，而是因為身體對自己的貪愛 04/01 04:03
→ awpadam:想脫離癢的念頭導致癢的痛苦，當您這樣真正的看著癢 04/01 04:03
→ awpadam:您就會發現癢處好像被打了麻藥一樣，完全消失了 04/01 04:04
→ bernicellu:心不平靜是正常的..我們都還是凡夫..會隨著外在事務.. 04/01 09:04
→ bernicellu:起心動念阿..主要是..能夠觀照到自己心念動的身心狀態 04/01 09:05
→ bernicellu:再自我覺察.調伏..告訴自己外在的事務不應過於攪擾自己 04/01 09:06
→ bernicellu:的心念..一方面靜坐修習禪定..慢慢得自然妄想會減少.. 04/01 09:07
→ bernicellu:清淨心會現前..不過..有感覺自己一天比一天清淨就好了 04/01 09:08
→ bernicellu:這種事要慢慢來..也不用急..主要是得定的功夫..或許有 04/01 09:10
→ bernicellu:一天會如觀音菩薩一樣..在深禪定中..照見五蘊皆空.度一 04/01 09:11
→ bernicellu:切苦厄..修到清淨心現前..本心和虛空法界相應.法喜充滿 04/01 09:12
推 bernicellu:把自己虛妄之心調伏..再慢慢得深禪定.讓自性清淨心現前 04/01 09:16
推 hvariables:觀察心是很困難的,很有可能自以為自己在觀察心, 04/01 14:48
→ hvariables:結果其實是在妄想. 04/01 14:49
→ hvariables:初學者應該先修身念處,觀察觸覺, 04/01 14:49
→ hvariables:心跳加速了,體溫升高了,腸胃開始攪動,反而是更好的 04/01 14:50
→ hvariables:觀察目標. 04/01 14:51
→ hvariables:想讓心維持在平穩的狀態是錯誤的期待, 04/01 14:52
→ hvariables:禪修時應該就只是觀察,活在當下. 04/01 14:52
→ hvariables:不期待未來,也不回憶過去. 04/01 14:53