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想請問各位大德,我以前曾經在生命的低潮時 不斷的批評自己的過去、自己的家庭 也對很多東西用比較負面的角度看待,這些東西似乎漸漸的變成一個"幻想的回憶" 而我也從中好像重新得到一些對於一些回憶的看法。 當時探討時得到的結論有以下這麼多.... 家庭 媽媽覺得我沒用 媽媽常常討厭我 媽媽有想遺棄我 我小時有被遺棄的害怕 爸爸瞧不起我 爸爸會嘲笑我 爸爸都喜歡用批評的眼光 爸爸都負面角度看待事情 哥哥對我冷漠 哥哥跟我之間有恨 哥哥很差勁 哥哥很防衛心 哥哥都不會照顧我 哥哥對我沒有關心 妹妹都不會關心我 妹妹很自私 妹妹很幼稚 媽媽是無情的人 媽媽不會呵護我 媽媽都冷漠凍傷我 媽媽不喜歡男生 媽媽討厭男生 媽媽高傲 爸爸傲慢 爸媽都瞧不起其他人 爸爸很敏感 我小時都沒有隱私 爸爸打我都歇斯底里 爸爸比較悲觀 哥哥討厭我 爸爸很希望我孝順 爸爸不允許我背叛 他打我讓我很受傷 被打都讓我很委屈 媽媽很嚴肅 媽媽很無趣 媽媽講話很刺人 妹妹講話都會刺人 媽不流露情緒 爸媽不揭露自己的難過跟缺點 媽沒有同理心 家庭讓我沒自信 家庭讓我對人不信任 家庭讓我不喜歡自己 我小時候覺得自己髒 我從小有罪惡感 是家庭讓我們害羞 親戚 舅媽都講話酸我 舅媽都瞧不起我 舅舅們都看不起我們家 舅舅舅媽們都覺得我們家關係不好,很可憐 他們都覺得我跟我哥關係不好,很不好 他們覺得我們家感情不佳,但都不好意思說 他們覺得爸爸不好 他們覺得我們可憐 姑姑叔伯們都覺得我跟我哥關係不好,很不好 國中 同學會我很丟臉 同學覺得我長痘痘很可憐 那些喜歡我的女生,覺得我可憐 好友們覺得我變正經嚴肅不自然 他們漸漸遠離我了 我風光過,也跌到谷底 高中 隔壁班的人有點瞧不起我 某些同學有點瞧不起我 跟聚會的經驗,很緊張自卑 每天照鏡子覺得自己很醜 我很害怕鏡子 我很失落 國中的要好朋友都漸漸離開我 我很虛假的在表現自己 資訊營隊,跟組輔互動很尷尬 大學 那些女生瞧不起我 班上男生瞧不起我 我很孤單 我沒有朋友 我在活動中都很緊張 我在活動中都很自卑 家聚大家都沒有很重視我 班上女生很多都不理我 -------------------------- 而現在回去看,會覺得這些信念跟想法其實不是那麼合理 也不是那樣真實 很多其實是自己心情不好的投射,以及找一些發洩的對象而已 也許重點是,我太以為那些是真的,也太認為說回憶會影響我 有點把自己的自主權都給交給這些幻想了。 不知道各位大德先進,對於這樣的信念跟想法,有甚麼樣的建議。 因為曾經相信這些是真的,一時之間無法全盤否定它。 我該怎麼樣去放下這些想法,該怎麼樣去讓自己不再受這些信念所影響呢? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.157.12
Cielo666:癥結點可能在於我執太重,我們常常把「自己」想的很重要 05/03 23:59
Cielo666:回頭看看你的句子,幾乎都有「我」這個字。 05/04 00:00
Cielo666:看事情盡量站在對方的角度來想想,多一點同理對方的心, 05/04 00:01
Cielo666:你會更容易打開心中的結。祝福你!:) 05/04 00:01
Bonaqua:人性無常,別期待其他人總是能了解你。 順逆境皆是緣 ~ 05/04 00:04
liujs:可以從事一些公益活動,活動中每個人都是你的朋友 05/04 00:06
liujs:從幫助人的過程中,心中自然會感到喜悅,漸漸就會有信心 05/04 00:08
Bonaqua:人跟人,好的時候都沒什麼,關係壞的時候往往印象最深 ~ 05/04 00:12
Bonaqua:也是這時候最容易掉入斷滅見去否定一切人性。 05/04 00:12
Bonaqua:不是每個人都有斷惡修善的核心價值,要去替對方著想。 05/04 00:13
Bonaqua:別人對你負面行為也必然會有正面的行為,兩方面都去思考~ 05/04 00:15
Bonaqua:內心自然會釋懷很多。就只是個性的無常而已 ~ 05/04 00:16
jahomekuo:以利他出發凡事站在對方的角度設想 我執放掉 會輕鬆多 05/04 00:20
smilelover: 你活得太累了吧 @ @ 05/04 01:48
smilelover: 的 05/04 01:49
Xras:你竟然能列一張表出來........ 05/04 09:26
Xras:而且還是分類過的...... 05/04 09:27
viable:佛教的思想是 當你開始批評別人的過失時 妳已經離你的修行 05/04 09:29
viable:越來越遠 05/04 09:29
Samus:看破就放下了 看破什麼 無常,過去的確是難過的,但過去了 05/04 10:41
Samus:體驗你的呼吸 你能只呼不吸 或只吸不呼嗎? 難過的 05/04 10:42
Samus:也不是你的,耐心的禪修 忍耐 看到無常 這就是去接近 05/04 10:42
Samus:佛陀的教導了 05/04 10:42
dontblame:真的想太多 把自己想太重要了。 如果這麼多人針對你 05/04 12:49
dontblame:逆向思考 表示你很重要。 如果不是 就是你想太多 05/04 12:49
dontblame:每次你想要把這些念頭放下 等於當下複習了這些念頭一次 05/04 12:50
dontblame:建議可以嘗試自我催眠的方式 多多對自己說些正向的 05/04 12:51
dontblame:至於這些負面的想法 想都別想 連想要把他放下的念頭 05/04 12:51
dontblame:都不要有 05/04 12:51
dontblame:先列個自己的十個優點 或生命中的 十項美好開始吧 05/04 12:52
poohkoala:只要想著,我長大了~那些都過去了~神馬都是浮雲~浮雲~ 05/04 13:04
budalearning:你對於真實怎麼看? 05/04 13:30
ts00716906:把"我"看得太重,很辛苦的!你列的表幾乎都有"我" 05/04 18:46
ts00716906:不要被自己所幻想出來的恐懼給吞噬了 05/04 18:49
ackino:建議培養個人專長,從中找到自信心 05/05 18:31
madslake:不想,不怨,不恨,多感恩,多懺悔 05/06 06:57