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http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jul/21/today-life15.htm
提醒低頭族 藏傳阿尼拉︰專注當下
〔記者楊久瑩／台北報導〕隨處可見的低頭族現象，連國際知名的修行師父都發出警語！
藏傳阿尼拉（女出家人）傑尊瑪．丹津．葩默（Jetsunma Tenzin Palmo），前天應台灣
天龍竹巴慈善協會的邀請，來台弘法，她的第一場演講就提醒要「專注於當下」，行住坐
臥不該被現代科技制約，只有如此，才能保持對眼前事物的覺知，並做好每一件事。
丹津．葩默談到，現代人很忙碌，整天與科技產品形影不離，她到世界各地弘法時，所到
之處都發現大家手機不離身。
丹津．葩默說，因為忙碌、不夠專注，一心好幾用讓現代人做任何事都無法覺察、好好感
受，以至於錯失更多。她提醒科技新貴們，如果正在聽演講，不妨就關掉手機；如果想處
理電腦事務，不如離開演講會場，否則兩樣事都做不好；無法專注於當下，反而讓許多人
感嘆時間不夠用，因為，心正在怨嘆過去、煩惱未來，當下這一刻都浪費了。
丹津．葩默是六十年代時期極少數在藏傳佛教出家的西方女性之一。她傳奇般的十二年喜
馬拉雅山閉關生活，經由「Cave in snow （雪洞）」一書曝光後，廣為世人傳揚，近幾
年來積極於全球推廣藏傳比丘尼制度。
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（一八一）中阿含心品
阿難！若不斷五蓋、心穢、慧羸，
心不正立四念處，不修七覺意，欲得無上正盡覺者，
終無是處。
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