→ ilanese:靜坐的姿勢，最重要的原則是「背脊挺直、兩肩宜平」，但脊 08/03 13:44
→ ilanese:椎本身自然就有點彎曲了，不是硬要挺的直直的。 08/03 13:44
→ ilanese:胡海牙：《簡談靜功》一文說的好：「……總的來說，你採用 08/03 13:44
→ ilanese:的姿勢，要使周身放鬆，不使它局部緊張，不讓它有絲毫拘束 08/03 13:44
→ ilanese:。這樣坐的時間雖然長久，心中並不厭煩，身上也沒有酸疼、 08/03 13:45
→ ilanese:麻木各種難以忍受的情況。」 08/03 13:45
→ ilanese:PS：很多人通常會忽略掉「兩肩宜平」。 08/03 13:46
→ poohkoala:姿勢不正確~重心就會不穩~無法兩膝漢臀部平均受力 08/03 13:48
→ poohkoala:然後就很容易昏沉想睡或一直出現妄念做夢 08/03 13:48
→ poohkoala:雙盤勢最安定的坐姿~不需挺,自然直~挺腰不挺胸~ 08/03 13:51
→ noonee:嗯嗯 有聽過樓上的說法 不過我腳筋很硬 盤不起來XD 08/03 13:52
→ poohkoala:祖師禪林的常舜法師有手工研發一種跪姿小木矮凳~前兩週 08/03 13:55
→ poohkoala:有微胖女眾試用過~很不錯~不會覺得跪了腿麻腿痛~不過常 08/03 13:56
→ poohkoala:舜法師目前只做了3張~有興趣可以上網查祖師禪林部落格 08/03 13:57
→ poohkoala:按地址前往~告訴法師你有意試試看~ 08/03 13:58
→ noonee:謝謝 我平常就直接普通盤坐 盡量腰背打直而已 08/03 14:00
→ noonee:有時候作弊就靠牆XD 08/03 14:00
→ freeunixer:背要直,中脈才會直.直了才不會阻滯. 08/03 15:25
→ ilanese:就氣脈的角度來看的話，脊椎挺不挺直，的確蠻重要的。 08/03 16:43
→ ilanese:還有建議不要靠牆，真連盤坐都不行的話，就「垂腿而坐」（ 08/03 16:46
→ ilanese:與儒家用的「正襟危坐」差不多，只不過不必像當兵吃飯那樣 08/03 16:46
→ ilanese:子坐三分之一板凳那麼緊張，屁股可以坐進去一些，但不能靠 08/03 16:47
→ ilanese:著椅背或牆壁。 08/03 16:47