Re: [請益] 如何修自己的脾氣

[flamerecca (werewolf)]

        這問題問的很好！

        我自己也有一些情緒上面的問題

        分享一些我的經驗以及見解

※ 引述《UNICHINA (滬宝弟)》之銘言：
: 我知道可能跟本版的內容有些異
: 但本身是偏較偏向 佛道儒家思想的
: 所以想來這邊請益


: 但是如果在外面  可能就很容易被一些事物所激怒

: 可能是  路上不守秩序的駕駛  騎士  超車
: 或是公共場合中遇到的不平等事件  插隊  公共場合有人吵鬧
: 甚至抽煙  但自己偏偏也有在抽煙= =

: 事情不全然是我的錯

: 當然還有我的情緒控管問題
: 想問問諸位先進 有沒有什麼好建議

        首先 要先把模糊的想法確立為目標

        那就是「情緒控管」


        為什麼要控管他？為什麼不讓他自然發展

        我想要生氣就生氣 我想要發怒就發怒？


        以佛教來說 因為苦

        認知到發怒這件事情是苦 並且導致各種苦

        (旁人遠離 身體變差...等等)

        下一個問題是 怎樣擺脫發怒的苦？


        個人的經驗與意見 認知到一件事情 而且時時刻刻注意這件事情

        是很有幫助的

        那就是「一切都會過去」


        佛教對這觀念的說法 是所謂的五蘊皆空

        也就是說 物質 感受 想法 行為 意識

        都是短暫而虛無 不是永恆的


        你說 看到公共場合有人吵鬧會生氣

        這是很正常的 因為我們被教育

        要有公德心 要有道德

        某種程度上面我們被教育 義憤填膺與嫉惡如仇是好事情

        所以你看到壞事會有義憤 這是很正常的事情


        但是我們要覺知 這是短暫而虛無的

        他的「行為」並不是永恆 甚至他的「邪惡觀念」也不是永恆


        覺知這件事情之後

        你就會開闊很多 放鬆很多

        當然 這不阻止你看到壞事的時候 出面阻止他們

        但是這覺知會讓你阻止他們時 不會怒髮衝冠


        一點心得 與版友共勉

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To iterate is human, to recurse is divine.

                                                        -- L. Peter Deutsch

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◆ From: 210.64.125.94
推 UNICHINA:感謝分享!
推 smydguo:覺知會讓你阻止他們時 不會怒髮衝冠  ^^b
→ flamerecca:我認為要強調一點 五蘊皆空不是讓你不去做事
→ flamerecca:而是做事的時候 隨時知道要看開
→ cool810:隨喜～
→ summertrees:真的,一切都會過去,很棒的思維!好的也是壞的也是!
推 whatflower:推
推 caio:長智慧了，多謝！