Re: [請益] 禪坐會脹氣

[deangeli (德安覺理)]

  對禪坐有興趣也要注意飲食和經行

  尤其如果你平常生活就是坐在辦公室多

  每天都要經行（走路時注意力放在腳上）超過禪坐的時間 打太極拳的雲手也不錯

  飲食要注意什麼吃了會脹氣  例如吃飯時避免喝湯水  細嚼慢嚥

  少吃有加發粉的饅頭麵包  冰涼食品之類

  有認識好的中醫能適當調養 會很有幫助

  平常就要注意自己夠不夠放鬆（用腹部呼吸）



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