打坐的好處是很多，無論是身心、對我們周遭的人、對我們的事業，都相當
有幫助。
只要你自己嘗試了就知道。佛法不只是叫人來信，最重要是叫人來試試看，
等到你嘗試到佛法之好處，自然而然你就會積極的精進，甚至你還會介紹給
別人。
至少你早晚一定要保持有打坐，若這樣你會減少很多藥，你的身體也會較強
壯、長壽…
學佛釋疑第006集
摘要(1)：
◎其實禪修是在行住坐臥，並沒有一定說在坐禪，也不一定是有佛堂的地方
。
◎最主要就是初學者應該找一個較不吵雜之處，因為初學者他的內觀定境較
不夠，太過吵雜影響到他的修行。第二，找一個空氣較流通，因為身體健康
很重要，沒有身體我們就難修行，空氣不流通有時較容易昏沈，所以找一個
空氣較流通之處，那麼我們就可以作禪修了…
◎人間短短數十年，除了我們睡覺、在孩提時代不知道、年老了已經頭腦不
清楚…全部扣一扣，實際上寶貴的時間到底有多久呢？說起來實在很短嘛。
所以我們應該不要浪費在非正見的修行上，若這樣說起來可惜與可憐，所以
親近善知識指導你，按照次第而修行…
◎以佛陀在身念處說，我們起先先靜坐下來，身心放鬆、精神專一在你鼻端
的出入，注意你的呼吸，培養覺知吸氣與呼氣，這是第一步…你就能覺知，
你的身心平靜下來，坐的姿勢穩定，散亂的心已經被降伏了。
◎初入門的人，按照四念處的次第來禪修，內容詳細、清楚又有次第，不會
說修三、五年不知道自己要如何修，修到哪裡自己也不知道。
◎禪修的好處很多，說不完。
◎身體的毛病與心理有關係，情緒不穩定，我們的身體就容易出問題。
◎初入門的人，按照四念處的次第來禪修，內容詳細、清楚又有次第，不會
說修三、五年不知道自己要如何修，修到哪裡自己也不知道。
◎禪修的好處很多，說不完。
◎身體的毛病與心理有關係，情緒不穩定，我們的身體就容易出問題。
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