推 cool810:札西德勒 師兄早安 01/27 10:26
推 summertrees:阿彌陀佛~ 隨喜讚嘆! 01/27 10:58
推 XPXCXOXD:謝謝您。 01/28 12:26
一件事情有很多方向可以思考 告訴自己不要「編故事」
例如告白被拒絕有很多可能 不要自己認為一定是因為對方覺得自己不夠好
就好像我可以有一千個理由早餐不吃土司配果醬或拉麵一樣 這只是個人選擇 無關好壞）
唯識的思想中有一個「一境四心」的說法，同樣是水，
不同的眾生因各自業力不同，所見所受的果報就不同。
人看到是流水 諸天看到是莊嚴的琉璃 餓鬼看到的是惡穢膿血
水生動物看見的是可以在其中生活的居所窟穴
境界本身都是中性 都是因緣和合 剎那生滅的
而所謂的業力 都是自己每剎那當下的選擇 累積成的習慣
（如果某人每次出門只買紅色的衣服 他的衣櫃就會堆滿紅色的衣服
他穿紅色衣服出門的機率自然遠大於其他顏色 ）
當我們的心一直執著在負面的事情上 尤其是個人的感受 就會一直放大它的影響力
通常有這種現象時 是已經累積一段時間的負面能量
所以要從生活上很多方面同時下手 多吸收正面的能量
從最基本的早睡早起 多吃當季新鮮食物 少吃加工品 和甜食
多接觸大自然 花點時間清理自己的書桌、房間
多和樂觀有活力的人相處等 都可以扭轉心聚焦的方向
我自己前兩週讀到天下文化出版的印順導師傳 覺得很有鼓勵作用
能夠長時間深入經藏 朝夕學習佛法的智慧
會讓我們對這些「個人的感受」不要那麼執著
要發大心 當你張開眼體會到眾生都很苦 都被無明煩惱所牽 不知何時才能有機會學佛
就不會專注在自己的苦 而會實際找出解決苦的方法
（苦都是因緣和合的 都是我們長久習慣性 因此都是可以透過建立新的習慣來扭轉的）
並期待能進一步利益眾生 使他們也能領受佛法
參考了凡四訓的例子積極行善 是一個非常好的方法
（近年有位美國作家提倡一個[29個禮物挑戰] 就是培養積極行善布施的習慣）
當我們多關照身邊的人的需求 （不用太在意他們說了什麼 但是多關照他們的心）
就會把心的焦點從「我沒有我想要的」轉到「我有很多別人需要的」
（現代人所謂的貧乏心態 對比 富足心態）
配合佛法的學習 就能用智慧平等看待「我」和「別人」
佛法中有非常多的方法讓我們減少執著 放開心胸 多學習經典
大方向就是戒定慧 細說如 四念住 八正道 六波羅蜜 四無量心等
從小地方開始練習 但是從自己障礙自己成長最大的毛病下手
（例如自信不足 就多嘗試新的挑戰 心浮動 就學習數息靜坐）
不要太在意失敗或別人的嘲笑
沒有歷經999個失敗前 是不太可能成為某方面的專家的
練習思考時只描述客觀的事實 （某某人因為加班比較累 所以聽我講話時不是很專心）
而不要被想像牽去自我中心情緒性的評斷 （某某人一定覺得我講話很無趣）
因為你提到很多是與他人互動負面關係 也建議你在生活作息、飲食穩定下來後
配合慈心觀的靜坐 從自己開始 送出善意的祝福 逐漸推廣到整個世界乃至無量世界
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