→ poohkoala:古德大師所提出的每個細節都是修行成就的關鍵因緣~ 07/26 13:58
→ poohkoala:只要自己不在意的忽視~一漏勾~就成為修不成的關鍵 07/26 14:00
→ poohkoala:大家可以實修自我實驗做紀錄~ 07/26 14:01
→ poohkoala:看看change後產生的力量就知道了~ 07/26 14:03
→ poohkoala:貼了這篇以後俺就不復述了~ 07/26 14:08
推 summertrees:感恩分享! 07/26 15:00
推 hebebear:感恩分享：） 07/26 21:01
推 mycallsoft:其實還有一點:只要晚間睡眠夠充足,也比較不易中午打瞌y 07/26 21:02
→ mycallsoft:睡 07/26 21:03
推 cool810:餐前喝三○○～五○○cc <---聽過有說用餐要先喝湯， 07/26 21:12
→ cool810:不知道正不正確，也有人說先喝湯在吃飯容易發胖？ 07/26 21:12
→ cool810:還有一般常說的飯後水果，有說水果應飯前吃？ 07/26 21:13
→ kidstrife:的確是要飯前喝湯,飯後1個半小時內進食任何液體類會稀釋 07/26 21:27
→ kidstrife:掉消化液,妨礙消化,長期下來腸胃功能會減弱 07/26 21:28
→ kidstrife:至於水果,除了少數不能空腹吃的水果:番茄,柿子,香蕉 07/26 21:30
→ kidstrife:桔子,山楂,還有荔枝是不能過量 吃太多會導致血糖上升 07/26 21:32
→ summertrees:我肚子餓時吃蘋果會胃痛 orz 07/26 22:21
推 bobju:水果含糖,容易被吸收,所以在吃飯前先吃水果,比較容易控制血 07/26 23:20
→ bobju:糖,飯後(都吃飽了)再吃水果就容易攝取過量的糖 07/26 23:21
→ poohkoala:另外沒睡飽打瞌睡的昏沉和飯後昏沉是兩回事... 07/26 23:24
推 jojolovetata:我想表達的是,飯後不眠..為了什麼? (修行目的?) 07/26 23:55
→ jojolovetata:其實..這事是個矛盾的 (指本文) 如果你並非為了修行 07/26 23:56
→ jojolovetata:飯後入眠;何妨~ (對吧) 07/26 23:56
→ jojolovetata:重點來了..如果怕"飯後"昏沉,這不是修行.. 07/26 23:57
→ jojolovetata:想想看.. 一餐可吃的話.. 你能不吃飽嗎? (喝水慢嚼) 07/26 23:58
→ jojolovetata:所以是個矛盾;真修行的話,該吃就吃,工夫未到地.. 07/26 23:58
→ jojolovetata:昏沉是必然的,你忘了什麼叫作「經行」,對治.. 07/27 00:00
→ jojolovetata:就算不經行,真不會想睡的.. 久修的話.. (根本跟在家 07/27 00:01
→ jojolovetata:兩種截然不同的生活模式;所以..太科學的未必真是修行 07/27 00:01
→ jojolovetata:) 有錯見諒.. 07/27 00:01
→ poohkoala:剛吃飽的飯後午睡跟吃太飽需要工作(修行)時卻昏沉到難以 07/27 00:08
→ poohkoala:自控~是兩種狀況~剛吃飽還沒消化就去午睡,醒來後還是要 07/27 00:09
→ poohkoala:繼續進行消化而轉換到副交感神經作用機制~這時那種飯後 07/27 00:10
→ poohkoala:午休~只是不工作(修行)的休息作息安排~可是如果要讓身 07/27 00:12
→ poohkoala:體應付下午正常工作所需的精神表現....難道能午休時間 07/27 00:13
推 cool810:剛看了推文想到還有金桔果乾沒吃完，吃了兩三顆人不舒服， 07/27 00:14
→ poohkoala:過後繼續放任點頭釣魚直到食物都進入腸道精神清醒為止嗎 07/27 00:15
→ cool810:果然還是跟這個東西無緣（不好意思，插話） 07/27 00:15
→ poohkoala:??那都下午3點多了吧~哪個老闆/老師..職場/道場可容許 07/27 00:16
→ poohkoala:人維持此種生理狀態???西班牙?義大利???嗯~他們午休很長 07/27 00:17
→ poohkoala:但也必須上班到晚上八九點~然後吃晚飯到11點~ 07/27 00:18
推 cool810:（可能真的血糖標高了，這樣不好入睡啊，唉） 07/27 00:19
推 cool810:（可是沒有空腹吃，之前有先吃幾片土司） 07/27 00:21
→ poohkoala:達賴喇嘛雖然說只要你happy~日夜顛倒生活也可以~但那是 07/27 00:22
→ poohkoala:講出來接引派對動物那類年輕人~真的要開始修,規律作息 07/27 00:24
→ poohkoala:仍是很重要的~除非是像聖嚴法師願意為眾生透支體力到半 07/27 00:25
→ poohkoala:夜還在寫書~處理文件~白天還一整天活動沒完沒了.... 07/27 00:26
推 cool810:聖嚴法師應該有禪定功力才能那樣。 07/27 00:28
→ cool810:（網路查了下金桔也是會引發過敏的，k大寫的是桔子，好像 07/27 00:30
→ cool810:跟金桔不同，我是不是誤會了以為是同樣東西） 07/27 00:31
推 bobju:反覆看了好幾遍,大概了解文中描述的意思了 07/27 00:37
→ poohkoala:文中就是在講..當你察覺腸子有在蠕動消化食物就是副交感 07/27 00:39
→ poohkoala:神經在作用~那時人是較放鬆的狀態..因為人一緊張腸子就 07/27 00:40
→ poohkoala:不會蠕動~但是副交感神經如果作用到太旺盛就是想睡了 07/27 00:42
→ poohkoala:所以很多人打坐到放鬆後~根本不是用方法入定而是睡著了 07/27 00:43
→ poohkoala:文章說要能讓身體能消化但又不到想睡..就是副交感神經能 07/27 00:44
→ poohkoala:機制啟動到剛好就好..細嚼慢嚥與適量進食(包含水的份量) 07/27 00:48
→ poohkoala:都能調節消化過程中副交感神經所產生的生理反應 07/27 00:49
推 bobju:喔,這麼晚還不睡,小心自律神經失調 XD 07/27 00:51
→ poohkoala:實驗很簡單.吃固體食物到飽後再喝湯~絕對昏沉難受到 07/27 00:52
→ poohkoala:[叫唔敢]....特別是上班上課時間...我高三住校時早餐吃 07/27 00:54
→ poohkoala:稀飯饅頭夾蛋還喝豆漿..九點到十點打哈欠打到流眼淚像 07/27 00:55
→ poohkoala:吸毒的毒蟲~當時覺得自己很失態~銘心啊~ 07/27 00:58
推 bobju:既然如此,那想打瞌睡時,嚼口香糖呢?再刺激交感神經上升對抗 07/27 11:22
→ bobju:,好像也可以實驗一下 07/27 11:23
→ poohkoala:kidstrife來信確認他要打的是[飯前喝湯] 07/28 18:52
※ 編輯: poohkoala 來自: 114.198.191.130 (07/28 18:54)