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※ [本文轉錄自 Buddha 看板 #1YXQeRvx ]
作者: FHShih (ROAD) 看板: Buddha
標題: [修持] 噶舉派 詠給明就仁波切給居士的修學次第
時間: Thu May 19 10:23:21 2022
噶舉派 是藏傳有名的實修傳承 從大成就者帝洛巴 那洛巴 密勒日巴 岡波巴
到現在 依據該派傳承修持並以大手印證悟的成就者 依然是一抓一大把的多
近代其中一位噶舉善知識 詠給明就仁波切
2002曾被美國威斯康辛大學研究室邀請 以機器測量他禪修時的腦波指數
測到的[快樂腦波]比常人高過700倍 一度讓科學家以為儀器壞了
美國時代雜誌曾譽之為「世界上最快樂的人」
仁波切所指導的佛學中心遍佈世界各國 台灣也有其指導的修持中心
他開給居士的修學引導如下
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一、開心禪第一階 (以各種所緣作為對境的止修)
無所緣禪修：如何安住在開放的覺知中（開放地覺知當下的狀態）。
有所緣禪修：如何藉由運用視覺的對境、聲音、味道，以及其他感官的對境作為禪修的助
緣，以專注在特定對境的覺知培養覺性。
情緒與疼痛禪修：如何運用「止」的禪修練習，轉化身體的疼痛、煩惱和破壞性的思維模
式。
如何在行住坐臥中養成禪修的習慣，及處理所有禪修時的內外障礙。
**課後練習： 50個小時座上練習。
二、開心禪二階 -- 禪修愛與慈悲喜捨（四無量心）的開展。
看見我執所造成的焦慮：我們追求自身的快樂，造成焦慮和痛苦。
以愛與慈悲消除不滿足：找出不滿足的成因，並以正面力量取代負向思考。
如何培養正向心智能力：如何藉著禪修，培養正面的心智狀態來待人處世。
將問題與困難轉化為慈悲：如何運用禪修練習，將煩惱、身體疼痛等「負面」因素，轉化
為同理心和悲心的源泉。
**課後練習： 50個小時座上練習。
三、開心禪三階--空性 觀的修持
觀見萬事萬物真實相的修持方式
**課後練習： 75小時座上練習
四、解脫道:
《道甘露》 或者 《實修傳承噶瑪岡倉俱生大手印四加行念誦儀軌》
--- 修持轉心四思維 :人身難得、念死無常、業果、輪迴苦
**要求共50/500小時轉心四思維上座實修 (用上面兩部儀軌的要求不同)
**另外搭配200小時"心性修持"禪修
**要求4+4+7+7+7 階段性的短期閉關
四加行:
--皈依發菩提心 金剛薩垛懺悔法 供曼達 上師瑜伽
**每一樣十一萬遍 共44萬遍
本尊法:
400小時白度母修持；或1,000,000遍白度母心咒修持
五、密法修持:
大手印--《了義海》心性引導
大圓滿--《本智上師》引導教授
《金剛亥母實修》儀軌
《那洛六法》
學會網站 https://www.tergar.org.tw/index.php
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世界各國包括歐美地區 現在開始進入這套修持的人不少
也已經有滿多學完這套流程 進入長期閉關的行者
這輩子這樣學一輪 再進入閉關 可謂不枉此生阿
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※ 轉錄者: FHShih (1.173.241.236 臺灣), 05/19/2022 10:24:22
※ 編輯: FHShih (1.173.241.236 臺灣), 05/19/2022 11:27:49