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※ [本文轉錄自 skykissx 信箱] 作者: skykissx (誰叫我是天空親) 看板: CATCH 標題: [系列] Learned Happiness--序 時間: Thu Jan 18 23:55:14 2007 人的心裡要有兩樣東西,一個是哭牆,可以有承載發洩悲傷的地方。 另一個則是回力球,能趕緊振作反彈起來的力量。 這是我影響我很深的一個心理系教授提過的名言,這句話很受用, 而這篇文章就是給人們的回力球。 會寫這篇文章的起因是聽了林以正教授的演講 (全文 已整理成 幸福轉動 幸福感與親密關係 上下 在版上) 然後去看有關正向心理學的書 之前有某篇文章有約略提到過 (談戀愛是有天份之說嗎這篇文章),然而那篇只是個簡單介紹而已, 更實用的技巧在後面,終於有時間可以整理出來,順便綜合了一些 我個人的想法 還有其他領域的東西,做為對自己還有一些人問我問題 的回應。 那本篇分為兩個部份 第一個部份--非負面想法 悲觀的用處 彈性的樂觀主義 樂觀者與悲觀者的差別--解釋型態 如何習得樂觀? 非負面思考 認知療法五步驟 A B C D E 自我對話 轉移注意力與反駁 四種反駁的技巧 第二部份 如何更快樂? 沒有不快樂 不代表快樂--正向心理學的出現 滿足與愉悅的差別 感恩與寬恕 助人行為 付出 為什麼會覺得沒有價值? 結語 悲觀到達觀 Learned Helplessness 到 Learned Happiness -- 要狠狠地穿越哀傷 否則哀傷永遠就會像迷霧森林裡的露珠 溼氣日夜侵蝕我體質脆弱的情感基幹 鍾文音 在河左岸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.191.127
skykissx:ps.我會一口氣寫完...所以請大家期待 01/18 23:55
skykissx:我對我自己寫作的速度有自信 01/18 23:55
※ 編輯: skykissx 來自: 140.119.191.127 (01/18 23:56)
sih0818:加油,等你喲 01/18 23:57
※ 編輯: skykissx 來自: 140.119.191.127 (01/18 23:58)
felx:非常期待 01/18 23:58
es21:大推....這些都是很重要很實用的概念啊^^ 01/19 00:00
tuanuu:期待+1 大推+1 01/19 00:06
dorakao:推! 01/19 00:10
inno25:推 加油 ^__^ 01/19 00:33
Ykuan:推 01/19 01:09
oceanseason:推 01/19 07:51
AKUne:你的文也很受用 01/19 08:00
※ 編輯: skykissx 來自: 140.119.191.127 (01/19 09:26) ※ 編輯: skykissx 來自: 140.119.191.127 (01/19 09:30) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.191.127
lamontlui:推` 01/20 11:38
kingil:推阿 01/21 12:44
qkw:天空親大每每出好文小弟必賞 02/08 20:40