Re: [請益] 這種情況我該生氣嗎?

[anoyster (一隻蚵仔)]

※ 引述《wira (可不可以不獨立?)》之銘言：
:
: 性別:
: (男/女)
: 女
: 問題類型:
: (個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
: 情侶相處
: 1.問題背景:
: 這次就簡短描述好了
: 因為現在處於暴怒當中.....
: 他是個愛睡覺的人
: 常常一睡就不省人事
: 以前一個很大的相處問題是他約會都會睡過頭  遲到很久.....
: 就算他前一點保證他會起來  幾點一定會到
: 常常唸  常常為這個生氣  因為情況一而再再而三發生
: 雖然這一陣子略有好轉....
: 2.目前狀況:
: 今天又發生了...
: 說好要一起吃晚餐  他順便要帶東西給我  本來訂6:00  可是我們下午都沒課
: 因為我晚上不想太晚回宿舍  要寫作業  他也答應要早一點來  (大概5點之類的吧)
: 來的時候會打電話給我
: 4:50左右都沒接到電話  我主動打過去  他在睡覺
: (其實我大概知道他在睡  只是怕他睡過頭  主動打去關心一下
:  如果在睡還可以叫他起床)
: 我說"你在睡覺呀~~"
: 他說"嗯"
: 然後就說現在就要來載我之類的話  (他還說他本來的鬧鐘訂3.4點起床)
: 到剛剛5:40了  還沒到耶~~我開始擔心他怎麼沒到(應該只要20~30分)
: 是不是出了什麼問題  就打過去問...........
: 原來他還在家裡.........................
: 他就說他衣服穿好要出發了
: 可是也太離譜了吧!  都過了50分了  而且他的聲音仍是剛睡醒的感覺
: 到了這裡都比原訂覺得晚的6:00更晚了......
: "你是不是又睡著了?"我問
: 他就一直否認他睡著= =  還說時間過那麼快喔  過那麼久了嗎?
: 最後在我的逼問下他才說
: "喔...我只是閉上眼幾分鐘阿....沒有睡著......"
: 3.我的疑問:
: 唉  可能是我EQ不好吧~"~  我都會為了這種事很生氣
: (像現在暴~怒~啊~~~但我又告訴自己要息怒)
: 因為他答應過的  而且時間都是這樣浪費掉  我就覺得很不值得
: 再說這種狀況一而再的發生......
: 只不過因為今天他也是為了要幫我帶東西才跑這一趟順便吃飯
: 請問我有資格生氣嗎?
: 或是
: "幫我帶東西"跟 "已經答應我卻又遲到  老毛病又犯"
: 這兩碼事該分開看呢?
: 謝謝

愛在白天睡覺、而且一睡就不省人事的人, 通常都有一些睡眠問題,

有些是睡眠疾病, 例如睡眠呼吸中止症;

大部分則是熬夜、作息不正常造成的惡性循環。


睡眠品質對生活品質的影響很顯著,

如果晚上睡得好、睡得充足, 白天就不太需要補眠,

思考的效率也會大大提升, 節省更多工作念書時間,

而且健康狀態跟情緒都會變好。

相反地, 疲倦想睡的時候, 做什麼都不開心,

計畫好的事情很容易放棄不做, 約定好的時間也很容易"誤點",

就算可以準時赴約, 約會的時候臉大概也會臭臭的 (我被提醒過很多次XD)

所以與其不斷要求妳男朋友不要睡過頭,

不如用治本的方法, 幫助他解決睡眠問題~


妳可以先了解一下妳男朋友的睡眠問題是由於疾病還是作息不正常所引起,

如果是疾病就需要去看醫生(我有一位大學同學前年因為睡眠呼吸中止症窒息而死)

如果是作息不正常, 那你可以試著從提醒他早點上床睡覺這方面著手。

畢竟叫一個人去睡覺雖然困難, 總比把他吵醒時的氣氛要好多了~


不過根據我自己的經驗, 規律的作息如果沒有從小養成習慣,

就非常難長期維持, 經常需要旁人提醒..

妳可以先跟他溝通"睡眠品質很重要",

表示自己想要養成早睡早起的習慣, 跟他約定彼此互相提醒。

你自己要先嚴格遵守規律作息,

然後提早跟他的睡前電話時間, 掛電話時藉機提醒他去睡覺。

白天則可以約定一起上課、去圖書館念書等等,

盡量讓他不要在白天入睡, 以免晚上又睡不著。


通常(這是以我自己為例啦XD)他一開始一定很難做到,

可能晚上玩個遊戲、逛個bbs, 睡覺時間就過了,

白天念書時也會昏沉沉的很想打盹,

請多給他一點耐心, 先不要生氣,

只要作息調整成功, 一定會感受到睡眠充足時的活力和愉快心情,

慢慢就會有動力自己改善作息了,

這樣妳以後就不需要再煩惱該怎麼在白天叫他起床囉~


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推 yehmei0102:我們想到的方向是相同的XD
推 u48652004:推柯王...我也是從小養成習慣喔～每天盡量兩點睡，9年了
推 rer429:推實用派的柯王!!
推 phantomface:推！
推 tellmey:2點已經很不正常了...........
推 martinmask:盡量11點半睡比較好...
推 yehmei0102:值得轉的好文^^
推 aova:我被提醒過很多次XD ← 這........XDDDDDDDDD