推 mikachiu:推這篇 說的真好 人往往很難釐清自己的情緒 10/13 22:36
推 flysky2:大推這篇 矛盾情緒真的很難解呀~ 10/14 00:47
→ BOYISH:所以才會需要「認知」重新的建構啊 10/14 13:38
原文恕刪
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我認為天空親的老師把矛盾情緒的解法
用一個比較概括的方式說明這種矛盾情緒的處理
正如b大說的
矛盾情緒的個案狀況有輕有重，將會視個案的狀態作處遇
危及自己或他人的 會給予強制的藥物住院等方式
輕者也將視個案狀況 用不同的治療方式處理
在此分享自己的經驗
我曾經也在感情上有著矛盾情緒
明明知道自己男友劈腿 懦弱 卻還是離不開他
(大部分是心裡還是期待他回到身邊)
因為自己稍微有心理諮商背景
甚至把前男友的狀況當作輔導個案來看待他的劈腿的事實
還分析第三者為何會介入 第三者與前男友的心理背景……
(現在想起 那時我還真是有點誇張 不過卻是我那時的所呈現的心理機制)
那時我認識一些社工老師
他們讓我先說出我的情緒想法 先讓我發洩情緒
之後他們會針對我說的狀況給我一些引導
讓問題回到我自己 讓自己給自己答案
(所以比較少遇到像天空親提到的那個無線迴圈案例 隨著個案的情緒應和)
另外，他們也會要我切確的表達我的情緒
譬如
社工老師：說說你對這件事(男友劈腿分手)的感覺
我：我不知道到底發生了什麼事，他說他幾個月前就對我沒感覺了……
社工老師：所以你對這件事的感覺是什麼?
我：很難過
社工老師：難過?
我：我不知道怎麼辦 而且他不但劈腿 還是去當第三者 真的很難過……
雖然我在對話過程裡大只說了一次我的情緒”很難過”
但是社工老師卻在每次對話裡引導我說出我正確的情緒
並且作確認
而事實上，我那時的情緒比較多的是憤怒，憤怒前男友的背叛跟第三者的介入
而往往自己在當下明明是憤怒，卻說不出來，甚至是種混亂的感覺，所以只能攏統的說出自己很難過
因此，社工老師試圖引導我把心裡最真實的情緒說出來。
不過，那是因為社工老師是專業人士
所以他會有他諮商的方式，而那時的確有幫助我釐清一些情緒
但是後來，我沒再繼續跟社工老師繼續談這件事，所以自己消沉了好幾個月。
那麼，我們不是有專業背景的人怎麼幫助有情緒矛盾的人?
身為朋友的我們一定會很著急自己的朋友想不開，為何不離開傷害他的人
我朋友對我的方式是陪伴跟傾聽
雖然他們還是會罵我，但是會聽我說
如果我還是放不下前男友，他們不會硬拉我，會要我說出我現在的決定
告訴我，如果我決定了就不要搖擺不定，作我的支持
所以在我說出我的想法跟決定時，朋友也可以順便檢視我會不會有不智之舉
同時也取得我對他的信任，在我矛盾的情緒發作時，我有個抒發的窗口，
不會自己悶著頭想，甚至作傻事。
面對矛盾情緒的人的確需要很多耐心
同時要有很大的定力，不要被矛盾的人拉著走。
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