→ kissa0924307:吃東西請算熱量 光看飽不飽不準的 07/17 10:29
推 pigvit:恩..講飽不飽的這種理論就是不管營養學了,不能什麼都用熱量 07/17 11:38
→ pigvit:來看 07/17 11:38
推 ayesman:加油!! 07/17 21:42
→ microcarpa:營養學也有很多理論一直再被推翻 07/18 00:28
→ microcarpa:反正飲食就是多樣化 天然化 07/18 00:30
身為鄉民 就推你一把吧
1. 開源節流 --> 賺錢增肥
反之，節源開流。
節源 --> 三餐只吃6-7分飽，就是吃完後好像還有一點餓，保持胃氣通暢
除了三餐外，不吃任何東西。
飲料絕對禁止，甜食禁止。
開流 --> 告訴我妳在哪區域，介紹中醫師給你
記住，好的中醫師，吃其藥方後腳會越吃越熱。
2. 運動
如果你沒有運動習慣，突然叫你動是很痛苦的
先從走路開始，一天最少走半小時，依狀況往上遞增
3. 不熬夜
每天23:00左右睡覺
寧願早起，也不晚睡
※ 引述《lkfg (點點慵懶)》之銘言：
: 首先，先謝謝各位的建議。（鞠躬）
: 我會聽進去，也會親身力行的，會來這裡發文，
: 主要就是抱著要改變的決心了。
: 不然把網友的好心當作廢物踐踏，那也是作孽了。
: 會有我是「妖魔鬼怪」的想法，是受到那些人的刺激，
: 在那種情形下，所有的情緒。
: 現在的我，情緒是過了，但過了，人，還是要改變。
: 不然不斷在減肥中輪迴，也是痛苦的一件事。
: 給我兩個月吧，或許體重不會到標準範圍，
: 我想自己，也是個很美麗的人。
: 由內散發出的味道，不是外表膚淺的塵俗味。
: 到時候會貼照片上來，讓大家驗收的，
: 不然你們的建議會付諸流水。
: 也許這件事是菩薩在考驗我，
: 到底「平等觀」是否有真正學起來？
: 我這個人大概要經歷過一次，痛徹心扉的事件，
: 才會把其中奧義，融入自己體內。
: 世界上沒有所謂的美和醜，這兩者，是天秤上極端的兩邊，
: 執著於哪項都是不好的。
: 且人，都會長得不一樣，只要讓人看起來舒服，不邋遢，這就好了。
: 而我的減肥，是追求屬於我自己的美，還有健康。
: 如果一昧的追求別人的眼光，那麼，日子會過的很苦。
: 最後，再次謝謝大家熱心與無私的建議。
: 感謝。
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