Re: [請益] 該怎麼正確經營人際關係和談戀愛？

[skykissx (雨過天青即是自由處)]

剛好最近看到一篇文章，和小逸說的蠻相關的，算是小逸文章的延伸，我很喜歡
這篇文章，和原po與大家分享。另外大推蘇絢慧諮商師寫的書。


http://gracesusu.pixnet.net/blog/post/31109700

在關係中，漸漸成熟
◎蘇絢慧

好欣賞幾個好友在關係中漸漸的，成熟。

也許有人會疑惑，什麼是成熟？？

我認為的成熟是，開始懂得分辨幼年的自動化反應不是真實的世界，開始願意以
成人的能力與眼光去重新經歷與處理人際關係的衝突與失落。也漸漸的知道，自
己已不是過去無助與無力的自己，有能力學習複雜的互動歷程，也有能力懂得如
何處理關係，將自我與關係中的另一人帶向成為完整與真實的人。

幼年的我們，無法透過自己的行動與能力得到滿足，所以總是期待著「他者」可
以來關注我們、瞭解我們與滿足我們。但也因為這樣的期待，總是會在期待中歷
經失望、失落與挫折。於是，我們開始形成「人我關係」的概念：「一定是我不
重要，所以才沒有人注意我…」、「都沒有人關心我，我是可憐蟲….」、「因
為我不值得被愛，所以才這麼容易拒絕我」、「為什麼總是不給我我想要的，是
我不好嗎？」…

於是，那些渴望與期待，因為不斷的經歷失望與失落，在我們心中，開始形成厚
厚一大疊的沮喪與挫折，也在我們心上壓出一道道的裂痕。甚至，形成崩毀式的
凹陷，大大的一個巨洞，就在我們的心裡。

那些傷痕與巨大的黑洞，讓人時常感受到不滿足與悲哀，還有強烈沒有愛的孤寂
與落寞。我們開始「幻想」是不是會有一個「完美」的人出現：能夠懂我的寂寞
，懂我的孤單，懂我的恐懼、無助、失落、傷心….而不再傷害我，無時無刻的
在乎我、肯定我、關注我、愛我、包容我、不離開我……

我們期待這一個「完美」的人，出現，好解救我長期以來沒有愛的空洞與失落的
傷痛。

有時候，為了擁有這一個「完美」的人，我們先讓自己成為這一個「完美」的人
。對著他者給出所有的關注，無時無刻的在乎：想懂他者的寂寞，想懂他者的孤
單，想懂他者的恐懼、無助、失落、傷心….希望不傷害他者，無時無刻的在乎
他者、肯定他者、關注他者、愛著他者、包容他者、不離開他者……

但給出了一切的關注與愛，卻在他者一個疏離或無動於衷的反應中，感到受傷，
感到深深的失落與哀傷。甚至，有一種似曾相識的被遺棄感、被漠視感。「原來
，我給出的重視與關注，並沒有讓我得到想要與需要的重視與關注」。豈不更悲
傷。

但其實，這一切都是脆弱曾經歷到傷痛的我們，不願意承認自己的傷痛，拼命想
要弭平傷痛，抹去傷痛而有的強力追求與努力。這都是因為內心不想要經歷那樣
痛苦與悲傷的自己，拼命努力的想要「實現」一個幻想出來的結局：我最終還是
擁有幸福，我有了一個真正愛我，把我視為唯一的一個愛人，無論發生什麼事，
他都在我身邊，不離開我，我是那個永遠被愛的孩子…..

然而，這個想像出來的結局，把我們推向一次又一次為愛受傷的漩渦，與因愛難
堪的經驗。

我們不想從幻想中醒來。於是，我們要對方繼續陪著我們演出所想要的劇情。當
對方一次一次沒有照劇本演出時（不符合期待），我們感到憤怒、委屈、痛苦，
與無盡的哀傷。

再度，我們進入過去時光中，那被遺棄與忽略的經驗中，無法掙脫。那些無盡的
傷害性語言，再度響起：「一定是我不重要，所以他才不在乎我，不想和我時時
刻刻在一起…」、「他都沒有關心我，我是可憐蟲….」、「因為我不值得被愛
，所以他才這麼容易拒絕我嗎？」、「為什麼他總是不給我我想要的，是我不好
嗎？」…

那個不被滿足，那個被許多失落與失望傷害過的孩子，再度復生，還魂在你長大
的身軀上。哭訴著….

這一切是因為那些大人的制約，因為幼年環境的拒絕與傷害，而形成的堅固感受
與防衛反應。那些感受不加遲疑的竄出來，為的就是提醒你：「來了，來了，這
可怕的感受與經驗又來了，又有人要拋棄我、拒絕我、傷害我了….」然後，你
開始備戰，開始因為挫折與失望的感受，備戰。開始，豎立你迎戰的旗子，準備
砲火強烈的攻擊，那所有的憤怒與委屈，就像是不間斷的砲火，不斷的朝那讓你
感覺到受傷與失望的人。

這個人，很無辜。他不是最原始拋棄你與拒絕你的人，也不是他造成你生命裡最
大的傷口。但是，因為他承接著你對於改變生命傷痛的所有「期待」，你無法忍
受他讓你失望與挫折，及讓你感到痛心的失落。

這些週而復始的關係情境，與有如輪迴般的關係傷痛，像無法逃脫的蜘蛛網，纏
繞著你，讓你窒息，讓你困住。

這些纏繞，使你無法朝向成熟的道路邁進。使你忽略自己有能力給予自己滿足，
也使你漠視要先願意愛自己，才能在關係中付出愛，更使你一直專注於要控制於
另一個人不要傷害你、忽略你、傷害你，而不是控制住自己的心與生命先不傷害
自己、忽略自己與傷害自己。

在這世上，我們無法改變任何另一個人，我們只能改變自己。我們無法控制另一
個人，我們只能控制自己的心與生命。一直想要改變他者的人，其實是一直迴避
自己，也無法面對自己的虛與空。想要以控制他者來獲取愛的，終究會在他者的
失去掌控中，感受到致命的傷害。

這些不被意識，也不被覺知的早年制約與傷痛，若得不到自己的關照，也無法獲
得自己的理解與接納，他就無法如實的從心屋中的傷痛中走出來，重新擁抱新的
生命，與創造新的生活模式。

無法有新的信念、新的感受、新的經驗、新的歷程，自然也無法有新的對象，與
新的結局。

若生命想要歷經新的章節，必須願意照顧好心中受傷的小孩，也必須為心中的小
孩擔任好的保護者與呵護者，讓心中的孩子在自己的關照中逐漸有力量，逐漸感
受到安全與信任，逐漸的長大。

願意好好照顧自己的人，才真的能在關係中照顧另一個人。至少，輪流的照顧彼
此，輪流的成為彼此的內在小孩的新父母。

當我們不再複製關係成為過去某個時空的傷痛情結（情節），我們才能在關係中
，漸漸的成熟，成為一個完整而獨立的人，並樂見他者也是一個獨立而完整的人
。有著不同的生命天賦，有著不同的生命特質，有著不同的生命呼喚，與不同的
生命意義與完成。




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.225.14.223
推 Shaider:說真的  我不是很喜歡"成熟"這個詞
→ Shaider:因為同義詞是"世故"
→ lolicat:文章不是很易讀...
推 yachkotw:這篇文章是到達某個「體驗」的人一看就懂，但沒能「參透
→ yachkotw:的人會無法理解--那是正在掙扎的人無法看到的世界
→ yachkotw:S大，或許現在一般人所認定的「成熟」與文章中的定義有點
→ yachkotw:距離，姑且相信作者所講的是最單純的定義吧
推 lienlienhot:推樓上
推 trymybest:看不懂的人是幸福的。看得懂的人難免心有悽悽焉
→ skykissx:我對成熟與世故 有不一樣的理解。我並不覺得他們是同義
→ skykissx:好比 一個成熟的運動員可以承擔挫折並願意自我改進
→ skykissx:在此語意下 代入世故 似乎意思便會完全不一樣
→ skykissx:對我來說 同樣是看盡世事 世故偏向 更算計些 不太承諾
推 mozip:真的心有戚戚焉....T__T
推 joycefly2:我也覺得世故和成熟是不一樣的，以前我也覺得是一樣的
→ joycefly2:應該是說世故給人的感覺是負面的，但成熟是讓人舒服的