[請益] 愛抱怨與負面思考，如何徹底根除？

[NOMOS (NOMOS Glashütte )]

性別:女
(男/女)  ->發問者性別

問題類型:個人魅力提升
(個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)

自己個性:神經大條與心眼小同時具備..對自己沒有認同感

(請以20字內敘述自己的個性):

1.問題背景:

嗯..我想我的本性應該是樂觀、直腸子，可是因為家庭環境的關係，被父母影響很大
因此變成了小心眼又嘮叨的不討喜個性，發現自己越來越愛抱怨，而抱怨裡有一部分，其
實不是真的不滿，而是習慣於用負面的語句敘述事情，甚至是高興的事也還是用負面講法
？也許就像喬巴那樣明明喜歡還大叫不喜歡之類的吧Orz..

自己知道抱怨與負面想法很糟糕，也知道那嘴臉有多難看，試過告誡自己不要老靠抱怨發
洩，結果也只是治標不治本的忍耐，久了把負面心情堆在心裡反而更加偏激，

有人說，克服負面最好方法就是多接觸正面的人，這我也很贊同，可也許是心理本質上的
不同，所以和這類人相處總是有著隔閡，很難熟識到可以討論他們的正面思考要如何效法
，頂多就是空泛三言兩語說著一些一般人都知道，卻知易行難的道理

也有看過自我提升的書，但結果通常是知道理論也很認可書中內容，卻很難內化實際應用
到生活中


因此抱著一絲希望來到長期潛水的CATCH板，不曉得能不能幸運遇到一語驚醒夢中人的良師




2.目前狀況:沒自信，自己知道自己的缺點，卻無法根除，因此覺得自己
　　　　　　　　　　　　 糟糕透頂，又更沒自信，惡性循環

3.我的疑問:1.想知道如何讓自己不要總是需要依賴抱怨來發洩情緒（如果
　　　　　　　　　　　　　 有原先也愛抱怨後來卻根治了的人能現身說法更好)
　　　　　　　　　　　　 2.想知道怎樣不要事事都負面思考　



謝謝各位！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.111.18.132
推 jayjen:建議可以想要抱怨時，把自己要抱怨的話說出來錄下來
→ jayjen:有空時可以聽聽看....就會慢慢改善囉
→ NOMOS:這招我倒是沒想過!不過我很不會對機器講話(....)我會試試看!
→ Bcl2:關於擺脫負面思考的部分 我的經驗是在某個點努力取得重大成就
→ Bcl2:或許不是每個人都看得出價值 但自己的感覺真的會舒坦許多
→ ddxu2:你覺得「抱怨」的意義是？
→ ddxu2:一定是有某種可以藉由抱怨滿足（或者只是你認為可以）的東西
→ ddxu2:，你想要那種東西，你才會抱怨。
→ ddxu2:同樣地，你想戒除抱怨，也是想用戒除抱怨的方式獲得什麼。
→ ddxu2:「如果抱怨並沒有發洩情緒的效果呢？」如果這是真的呢？