推 givemetutor:謝謝L大，最近行動力增加好多！你的文章讓我很有感觸 08/13 02:22
→ givemetutor:這麼晚才推文，真是抱歉 08/13 02:22
※ 引述《askandanswer (askandanswer)》之銘言：
: 心裡會有一些籍口，或叫做內心惡魔，來叫我不要做，好好休息，時間多的是
: 這樣下來造成常常想做的事沒有達到，而在睡覺的時候往往會暗罵自己
有些人會有能拖盡量拖的心態，即便是很簡單的事情
你自己其實很清楚買材料花不了什麼時間，但是又會一拖再拖，應該有其他原因
那請你問問自己，真正的原因是什麼？
是材料店的老闆不和善？還是買材料會有些什麼壓力，你自己要先察覺這點
: 又例如：
: 跟某任女友時交往，在當兵前半個月，我才把很多答應她的事情一件一件完成
: 答應她的事雖然不算是很重要的事，所以有沒有完成，其實也沒差
: 但是她看我完成了以前跟她說過的事情之後，她就跟我說：
: 「到了要分開(指當兵)時，才做啊…」(有點哀怨)
這個叫做說出口的承諾做不到，上面那個例子是對自己，這個是對別人
你覺得對別人的承諾沒有很重要其實沒差，以後別人也會用這種態度對你，
以後當你遇到時，請你問問自己這種滋味好不好受？
然後你就要想清楚，對別人不要隨便給承諾也不要忽略它
因為基本上你怎麼對別人，別人也適用相同的態度對你，你不可能只會敷衍他人
還希望他人能重視你的需求
: 其實很多東西要做前，我都會在腦中想一遍
: 上網查資料，到圖書管查書之類的
: 往往前置工作我做的很徹底，到了要身體力行的階段，我就會替自己找不要去做的籍口
: 身心都知道這是拖延的藉口，但自我達成率很低(行動方面)
: 每次都是要時間快到，或是時間過了，才一口氣完成
典型不見棺材不掉淚
我建議你:
1. 增強動機，拿木工來說，你考慮設個網站放你的作品照
如果有人喜歡，相對你也會有更多的動機去驅使自己快點完成作品，
當然你有其他方法可以讓你在做這件事情有成就感或其他特別意義，都可以
2. 調整一下你的規劃習慣，你可能是規劃做的很理想，實際要開幹時就預見很多困難
懶散了。如果是這樣，不如用milestone的方式，階段性設定小目標就好
至於目標難易和手段，就在執行中修正，你要記錄進行的schedule
如果是可以每天安排的，好比念書、工作，每週安排該周的行程。每天記錄完成度
如果是長期的，好比說減肥，你就設定一個階段目標，然後記錄它
當你覺得自己做的很好時，你可以分享給別人，這會增加你繼續下去的決心
: 但…有時還是寫上去後，沒有完成，到了最後還沒寫
: 新的筆記本也買了好幾本
: 也自我催眠過，聽mp3來強化，做事前說action來強化催眠自己
: 剛開始很有用，習慣也培養好了，後來好像有一段時間忙了別的事情之後
: 好習慣又被摧毀
: 請問有人能幫幫我嗎？謝謝
人的習慣約要三個月才能養成，有陣子我想改變飲食，也是每天拿著飲食app按啊按的
不過覺得目標達成後也就不做了
不過我每個月都有設定目標，每個月檢視成果時可以根據這個來調整自己的作法
有點挑戰性又不要完全做不到的目標，會讓你比較有動力一直持續下去
而你那個雞毛蒜皮小事都會拖拖拉拉的心態，我想你先搞清楚你自己逃避的是什麼
最重要，真的是累？真的是麻煩？還是........
你必須搞清楚這個，然後看你是要找個人談還是自己跟自己對話
釐清自己為什麼會逃避抗拒那個，你才有可能改善
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