Re: [請益] 對感情過度沒安全感及自信

[catsee (女人該像貓)]

哈囉～親愛的，我只想針對沒自信沒安全感這件事情回文
我以前也是個很沒自信很沒安全感的人，
大概就像是懈寄生一般的仰賴那些愛我的人身上吸取養分，
但是，久了，就算親密如情人，也會疲憊。
自信跟安全感，都是需要自己給自己的，不是從外肯定的。

我們通常在愛我們的人面前最有自信，
那是因為我們深信不管我們的高矮胖瘦
或是做了什麼樣的蠢事對方都還是愛著我們。
但如果從小家人並沒有給你這樣子的環境，沒有自信與安全感是很自然的事情。
但寶貝，小時候的你或許要倚賴家人，但現在你長大了，你應該寵愛你自己。

寵愛自己並不是說帶自己去做spa，買很貴的包包或下午茶
請試著當自己的家長，鼓勵自己，幫助自己。
你應該不會對你的女兒說，你就是比別人不好，就是不得人喜愛。
而是說，不管別人家的小孩多優秀，你都是我最愛的孩子。

我們的人腦很神奇，你深信的事情，就會變成事實。
當你一直告訴你自己你是不值得被愛的時候，
你的腦袋就會努力的幫你找到這些證據，於是惡性循環。
你要做的是，開始專注於尋找你值得被愛的證據。
然後要記得，愛不是條件式的比較，用比較的方式你永遠都不會有安全感，
因為永遠都會有人比你聰明大方美麗優秀。要深信你被愛，就只是因為你值得。

如果可以的話，我鼓勵你準備一個小冊子，
每天寫下3～7件令你感到開心或想感謝鼓勵自己的事情
像我今天就寫下了
1.謝謝b常常帶我出去玩  （感謝別人）
2.謝謝大家like我的fb照片 （令我感到開心的事情）
3.謝謝catsee今天即使很累也還是堅持去倒垃圾以及準備明天的早餐（鼓勵肯定自己）

可以是很小很白痴的事情，像是路上有人跟我微笑搭訕，或是有人幫我開門等等

心存感謝的時候，第一個會認知到很多事情都不是必須應該的，
就算只是非常微小的善意，那也是愛的一種，請接受肯定它。

第二當你用手寫下來的時候，你的大腦會慢慢的覺得這是很重要的事情，
然後會自動幫你搜尋更多類似的事情，慢慢的你就會習慣性的去感謝，
然後在感謝的同時，你就會覺得這世界上有很多人都是很愛你的。

第三寫下來的另一個好處是，你可以見證自己的進步。
我在最低落的時候，寫下來的甚至是，感謝自己今天有洗澡（低落到可以好幾天不洗澡）
感謝自己跟幾個人微笑，感謝今天有誰跟我微笑說嗨。都是從很小的事情開始
甚至好幾天可能寫的都是差不多的事情，
可是一個月兩個月，你的心情一定會有所改變的！

加油！你值得被愛，不因為什麼，只因為每個生命都是最獨特的 <3
※ 引述《willow ()》之銘言：
:
: 性別:
: (男/女)  ->女生
: 問題類型:
: 個人魅力提昇+情侶相處
: 自己個性:
: 比較內向，對熟人比較放心，容易胡思亂想
: 對方個性:
: 在團體中較活躍、戀愛經驗豐富，別人眼中的好男人:
: 1.問題背景:
: 和男友交往半年多，我很容易對感情沒信心，因為吵架頻率頗高所以懷疑
: 彼此是否不適合。很容易怕男友對別的女生動心，覺得自己不是最好
: 因為男友在別人眼中是好男人，交往前他也常對我吹噓他的歷任女友有多麼愛他
: 交往之後，他之前和我談心的內容全變成了刺，我擔心自己比他的前幾任差，
: 雖然他常說我是最好的但...心底還是不相信:(
: 我是家裡老么，因為跟其他兄弟姊妹年紀差比較多所以都自己玩
: 有時候哥哥姊姊會嘲笑自己很笨很膽小之類的，不知道是不是因為這樣，
: 我常常沒自信，覺得不應該會有男生會喜歡我的個性
: 這次是我第一次談戀愛，有跟他說明過我會很沒安全感，他當時保證會給我
: 而交往之後，他也確實跟以前要好的女性朋友保持一定距離
: 2.目前狀況:
: 我常常胡思亂想，甚至會回頭去猜想他跟他以前女友親吻恩愛的樣子，
: 也有很糟糕的行為，會想去翻他跟前女友的舊簡訊或FB之前的互動(他允許我看記錄)
: 看完常常心情不好，，我自己陷入低潮而他完全狀況外
: 這次是因為大學升上二年級有學妹進來，迎新時他臨時接桌長的位子讓他多了很多
: 跟學妹交談的機會，這讓我覺得有點不開心(我沒有責怪他但他知道我不開心..)
: 昨天因為這樣有點小爭執，這已經是一週以來第三次爭執，
: 我覺得很累很失落，所以問他：你覺得我們這樣是好的嗎?
: 交往以來我很常問他「我們這麼常吵架是不是不適合」「我們真的能夠越來越好嗎」
: 「為什麼我們總是無法良性溝通呢」「你會不會因為吵架就不愛我了」...等等
: 每一次他都給我正面的答覆，但昨天他受不了了告訴我「妳問這些問題根本是在
: 看衰我們的感情，這樣跟動不動提分手有什麼兩樣!?」
: 他說他不明白為什麼我這麼沒安全感，什麼事都沒發生我卻表現出他一定會背叛我的樣子
: 我能理解他無奈的心情，自己也不喜歡自己這樣，可是我的情緒就是很容易低潮，
: 容易想到很糟的地方...
: 3.我的疑問:
: 我真的不想再這樣沒自信下去了，我無數次的質疑讓我們的感情有了很大的傷害
: 他想要給我完全的安全感，我也覺得他沒有做不好，但是還是很容易自己亂想
: 我覺得原因就是因為我的沒自信，如果我覺得自己很好很值得愛，或許就不會怕他變心
: 平常的我還好，但一碰到感情我就是徹底的沒自信
: 吵完架就會很怕對方不愛我，對對方的一舉一動都會無限腦補成悲觀的樣子
: 久了，他也會累，我也會累，可是我不想，我很想好好把握這份感情
: 我該怎麼做才能提升自信?讓自己別再這麼愛亂想?
: 也想知道，情人之間怎麼做才能保有安全感?
: 我該懷抱怎樣的心態才能讓自己保持著樂觀呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 97.93.120.238
推 nikea:推這篇 正向思考是需要訓練強化的
推 Shaider:雖然不贊同想法  但結果是正面的  我蠻佩服女性這部分XDDD
推 greennote:但如何分辨正向思考與自我感覺良好呢?? 我對於這標準其
→ greennote:實一直存疑, 不知有無版友能夠解答此點XD
推 qqqt:推這篇 寫得很好 女生就是要懂得愛自己~加油歐~~
推 jackshai:推~ 寫的真好@@
推 Shaider:這篇跟女王的文章有異曲同工之妙  居然被m了XD
→ acbwanatha:嗯。我以為這是人盡皆知的常識。@@
→ acbwanatha:我的自信和安全感都是天生就存在的。
推 willow:謝謝你的回應，我覺得當你在說別比較的時候我看見一個重點
→ willow:我確實就是太愛比較了，比較前女友，比較他周遭異性好友，
→ willow:甚至拿他跟以前喜歡過的男生比較...比較到後來，就是沒自信
→ willow:及不快樂。謝謝你的想法，我會每天去做做看，希望成功:)
推 abc5555:讚，過去的思想造成現在的自己，改變現在的思想，塑造未來
推 lienlienhot:推本篇及樓上!
推 sinxuis:推 寫得很好, 從肯定自己開始慢慢地獲得自信:)
推 silentflame:推正面
推 cashlou250:GOOD
推 kristy828:好讚!我也是很會比較的人..謝謝你的分享讓我懂得愛自已
推 iamroses:這有點像是基督徒的朋友會做的事情之一
推 akira27:QQ
推 pianosea:推~