推 visit19xx:反正還有泡學網 焦點 疾風 一堆網站能去 12/03 10:14
→ dorakao:啥? 12/03 10:15
→ visit19xx:心法版還是乖乖讓它當心法版就好 12/03 10:15
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自我心理探索的經驗 無所謂心法或方法 適合心有窒礙或舊傷的人。
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自我成長這四個字實在太常聽到
但有時就算學會所有的獵補技巧和外在修飾
也不見得真的能抓到幸福
如果你是性格偏激敏感 覺得自己可能會孤獨一生 卻又難以融入人群的那種
也許可以看看這篇
認識自己除了個性外表 還有心理層面
當人生所有負面的情況來襲(傷心 失望 挫折 憤怒等等)
恰好是你能把視線轉個方向往自己裡面看的時候
不停的問自己'為什麼我會有這種感受呢?'、'為什麼我會這樣想呢?'
打破沙鍋的自我探究之下，往往能挖到非常深的理由。
自我心理剖析甚至會遇到自己抵擋的狀況，因為人不見得能面對自己內心最深層的事實，
所以有人會說這是個又痛又血淋淋的過程，但痛過去以後，對自己的接納會更多幾分。
看他人看世界的角度也會更包容一點。
有些心理傷痕躲的太深，發現的時候你會連自己都不敢承認
最常見心理傷痕是被拋棄的恐懼、對親密感的恐懼、對被鄙視的恐懼等等...
外顯產生的反應會有兩種
內向的可能會產生躲避社交 (躲開被傷害的機會)
外向的可能會產生社交上的侵略性 (怕被傷害所以先主動去傷害別人)
療癒的過程很長也很痛苦，需要非常久的心理奮戰，有些人甚至一生都不想面對。
自我接納並不是那麼容易的事情。
筆者畢竟不是專業的心理師，也非諮商領域，如何自我療癒可能要請心理專業的來談。
有些執念並不是人格與生俱來
而是人格養成很早期，受到家庭教育+社會文化的薰陶產生的莫名恐懼，
有些想法深到你根本拔不下來，只能花時間讓它日漸萎縮變小，但也不是真的消失，
而是漸漸的用客觀的眼光，找到反例去印證這個想法是偏的，讓它對你的影響慢慢縮小。
人畢竟是很奇怪的動物，當你深信某些執念時，
你的眼光就會更努力尋找一些例子來印證這樣的執念，然後你又更相信更偏差，
忘了宏觀來講世界上是正反例子都有的。
如果常常問自己'為什麼我會那麼想'
就會發現很多理由並非來自己，其實莫名其妙的偏見還不少
像是'中年歐吉桑一定又臭又髒'、'正妹一定又乾淨又驕傲'、'帥哥一定都很花心'
'胖子一定都很自卑'、'瘦子一定不愛吃東西'、'普妹一定都很好追'
'男人一定都愛巨乳'、'女人一定都很拜金'.............
依據經驗法則傳承的看人眼光並不夠宏觀的能代表整個世界，
如果設法去找到自己偏見中的反例，恰恰能夠看到平常自己刻意忽略不看的部分，
也就能發現平常自己沒有發現的優點(不管他人或自己)
我們常說一個人看人的眼光很精準，我想是因為他能一眼看到這個人很核心的部分，
而不只是被炫麗外在所惑。
自我心理的探索 若能帶來自我接納 了解自己一些偏見的真正來源
可以讓你不要用第一印象去評斷一個人 (特別是我們自己也不喜歡被這樣評斷)
避開武斷的社交方式 會去想想這人是不是還有我沒看到的另一面
(或著這人真的是我所想的那樣)
好處是這樣的世界觀會更友善寬容 也會遇到更多人喜歡親近你
如果你是心裡有傷的人 也不會那麼痛恨這個世界 或許你也會更走進人群一點點
或是找到人我皆舒適的適當距離
個人的經驗是 以上這樣的自我心理探索 對追求、維持都特別有幫助
尤其是情侶吵架的時候 其實很多都是彼此莫名的偏見在衝突
一邊吵架還要一邊跨過彼此心理的執念 更是大大不易 足見婚前認識自我的重要性
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我覺得講的滿膚淺的 畢竟只是個人經驗談
歡迎心理專業人士補完
---------以下就不確定有沒有人能看懂了-------------
我自己很喜歡反璞歸真這句話
如果一個人動機求真 外顯求真 那麼他對自己來講也是真心的人了
不講真心話 真的是追求過程所必須的嗎?
坦承的對別人說說自己的恐懼 真的很可怕嗎?
這是追求過程中能思考的問題
我們最怕說了真心話以後反而被人鄙視
卻不知道去鄙視他人真心話的人 才是最該被鄙視的人呀
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