Re: [請益] 胖胖的男生如何擁有幸福

[ManaBear (瑪那熊)]

※ 引述《LeoBolin (小布)》之銘言：
: 正如標題 小弟是一個胖胖的男生 和正常人一樣渴望有一段刻骨銘心的愛情
: 請問如何才能讓我在外表不是如此 亮眼的情況下  擁有自己的幸福
: 跪求各位大神教學

先貼兩張我以前的照片  鼓勵自認也胖的男生
http://ppt.cc/ht9g
http://ppt.cc/GkeB

這是我大一左右的樣子（遠目），那時我有女友
所以不是胖就一定交不到
大家應該能瞭解，在人與人的互動世界中，沒有絕對的事情。

雖然許多熱心板友在推文推薦減肥
但減肥似乎不是你現在想做的，
所以我分享減肥外的其他方法。

（一）衛生＆飲食

我在還沒交女友時，某次運動後全身是汗到書店
結果就看到旁邊兩個女生像看到鬼一樣
刻意與我保持距離
後來她們還小聲在說：「什麼味道啊？」「應該是那邊那個胖子吧」

當下真覺得很丟臉、窘迫
但也讓我開始正視體味這件事

胖的男生流汗容易有汗臭味，而且自己通常感覺不太到
之後我就習慣帶濕紙巾，或是多準備一件衣服在運動後替換

當然，我運動後必定洗澡、不管有無運動每天都洗頭
現在我流汗沒啥味道了，但這習慣還是一直維持

另外，流過汗的衣服最好當天，最晚隔天清洗
避免纖維被細菌深入，這樣衣服容易有味道。

臉部除了清潔，簡單保養也很重要
我那年代（再度遠目）男生保養常被說娘，
現在愈來愈講求性別多元、平權，男生保養應該已經很被接受了

我覺得男生沒有保養，未必是怕別人眼光
通常是因為自己懶惰嫌麻煩。
我剛開始也是這樣，一瓶乳液放了快兩年竟然還用不完...

這就只能靠自己養成習慣，
告訴自己每天多花三分鐘，對自己的臉色有幫助。
怕麻煩的，你可以連化妝水都不要用
至少至少早晚洗臉後，擦個保濕凝膠或乳液上去
也未必要花太多錢，開架的三四百應該就可以用三個月了
自己有點心得或興趣後，想升級再升級。

飲食的話，少吃油炸這個是老生常談
少喝飲料也非常非常重要。
我當初原本每餐必配飲料，後來調整習慣、減少喝飲料頻率後
光這樣體重就少了兩公斤吧。
而且汗臭味也有些微改善（大幅度改善還是靠後來的運動減肥）

這幾年的新聞讓我們看到，很多飲料其實是人工化學原料做的
所以真的別喝太多
偶爾要喝也OK，盡量挑無糖或低糖，或是茶類的不要太多調味那種

（二）微笑是最好的化妝

我以前胖歸胖，可是還算愛笑
所以容易給人親切好相處的感覺

不管胖瘦，通常人們喜歡跟帶有笑容的人接近
因為我們會覺得對方是帶著善意
（當然也不是要你笑到讓對方心底發麻）

若是臉臭或一副很兇的樣子
大多人們會傾向覺得有危險

大腦裡有個叫杏仁核的區域，專門在判斷周遭環境、所遇對象危險與否
當遇到危險時，人就會有「戰」或「逃」兩種反應
這兩種對於人際互動都不是太好。
前者可能也擺臭臉、提高警戒（防衛）
後者可能保持距離、直接跑掉（保護自己）

這會增加認識對方、留下好印象的難度。

（三）充實內在

很多人都會說內在重要、充實內涵等等
但真的會去做的人卻沒那麼多

為什麼？
因為我們從小的教育是以直線思維為主（八年級後的應該有好轉？）
加上很多理工或科學的背景
在課業或學術中的訓練是：發現問題  ==> 找到最有效率的解決方法 ==> 解決問題

我們太習慣想用快速的方法，三兩下解決問題
最好有人給我們一個技巧方法或策略，
我可以很快學會，只要照著做就能解決當下遇到的困擾
而且這個方法可以不斷複製，用在其他問題上。

在物質的世界，這或許可行
但我要認真地說，在人的世界是不太可能的。

人很複雜，兩個人的互動也複雜
不會有一個簡便快速可任意複製的方法
讓你學了之後在幾天內找到幸福，然後享受一生。
真的不可能。

我自己的工作是與人有關（心理諮商）
大多的諮商師會學習一兩個主要的理論學派，
也接觸一些其他的學派或方法
然後自己整理融合，
不太可能從頭到尾只有一套招式用到老

我們會有主要的理論基礎，
但也會依不同來晤談者的背景、個性、困擾、想法、情緒、行為等等
來調整晤談時的方式、回應、策略。

人是變動的，在晤談時我們也得跟著變動；
回到人際中，在互動時你也需要跟著調整。
沒有一個能適合所有人，或套用在所有人身上的快速方法。

（好吧，走諮商的通常話不會說太滿，所以改為「至少目前我不知道有這樣一個方法」）

雖然這讓我們覺得很麻煩，
但只要你能先接受這點，就已經開始踏上幸福道路了。

內在、內涵、心理層面之類的充實或學習
往往費力、費時，效果慢甚至自己感受不到
所以很多人會懷疑到底有沒有用
然後又落入了「我要一個快速簡單有效的方法」之中。

這就像很多人進股市想問明牌，
但真的給了，也未必能賺到錢。
因為自己心裡不踏實，知其然不知其所以然
漲一點就急著跑，然後看著股價續飆不敢追；
或是跌了覺得不甘心想凹，沒有停損結果住套房。

關於內在的文章CATCH版很多，
我只提兩個我認為是最基本的問題：

1. 你要的幸福是什麼？

2. 你願意為此付出多少？

你的目標是得到幸福，那怎能不先瞭解那個目標是什麼；
既然你很想得到，那自然需要付出努力、時間、心血。

以我自己的例子，
我在照片中那樣胖的時候雖然有女友
但那不是一段成熟的關係。
我不知道自己要怎樣的愛情，也對自己沒那麼多信心
所以只能緊抓著一段不適合自己的關係，讓彼此痛苦。

後來在關係結束後（當時還沒有吳鳳接鬼這詞 XD）
過了好長一段時間，我才逐漸思考出我要的到底是什麼。
而我也隨之做了很多努力，但這是另一個故事了。有機會再跟大家分享。

最後，
我覺得你願意來CATCH詢問，其實是好的開始，也是值得肯定的事情
但你的描述實在過於簡短，
板友們對你的身高體重、年紀、相關戀愛經驗、你想要怎樣的對象...等等完全不清楚
所以只能建議減肥或是鼓勵你一下。

你可以思考一下這兩個問題，
也歡迎你繼續來CATCH，大家一起努力！
加油 :)

PS. 寫完發現自己漏掉「穿著」這塊，
這個一講又可以講好久...
呃，請洽 Mix_Match 板好了
保養請洽 ManCare 板。

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瑪那熊的異想世界（以及對愛情的碎碎唸）
http://blog.xuite.net/manabear0313/wretch

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