青少年乒乓運動員手冊(1)
大陸正手教練李北森口述
A. 運動員須知: DARKER整理
1. 打球 : 先步後手.
2. 打法 : 先拉後扣.
3. 比賽時 : 每球必爭,從零開始.
4. 競賽原則 : 場上是對手,場下如朋友.
注:很多初學者太注重手部動作而忽略步法.
B. 擊球五要素:
1. 判斷來球.
2. 拍形調節.
3. 擊球距離.
4. 擊球時間.
5. 力量調節.
C. 比賽中主要戰術:
1. 發球戰術
i. 觀察對方站位:
a. 對方靠近球檯,且沒有動靜;
即:發底線上旋或下旋急球.
b. 對方遠離球檯,
即:發近網上或下側旋球,動作要快.
ii. 當對方適應自己發球時:
即:用相似動作,發不同旋轉,不同落點的球.
iii. 對付橫拍:
注意多發落點中偏左或中偏右位近網短球.
iv. 對付直拍:
則用快速,旋轉變化的底線球為主.
2. 接發球戰術
i. 搶攻戰術:
其中包括應用正,反手弧圈球,正手點
球,直拍小弧圈球,以及橫拍反手撥球.
另外,還有側推擋技術.
ii. 當發覺對方用發球搶攻時,就堅決,果斷
地盡量應用接發球搶攻,以破壞對方戰術.
iii. 注意對方的拍形,根據球拍接觸球最後
一剎那的部位,正確判斷球性,然後採用
相應的接球方法.
3.發球搶攻戰術
i. 發球後,迅速退後一步,且盡量向準備姿勢靠攏.
ii. 發近網或底線下旋球時,拉或攻球中下部;
發近網或底線上旋球時,拉或攻球中上部.
iii. 對付橫拍選手,要多拉或突擊對方中路
和直線空檔.
iv. 對付直拍選手,則以拉或攻對方兩大角空檔為主.
v. 當對方回擊逼角和追身球時,應側身拉和
攻對方直線.
vi. 自己發近網短球時,應多拉或攻對方追身球位置.
4.比賽中的相持球戰術
總戰術: 拉直攻斜; 拉斜攻直.
i. 對付橫拍
a. 落點戰術
攻擊中路,結合兩斜或兩直.
b. 力量戰術
你輕我重,你慢我快;你重,快,我借力.
ii. 對付直拍
a. 落點戰術
控制底線球,變近網小三角球,兩殺空檔.
b. 攻擊兩大角戰術
即:兩斜兩直.
D. 比賽中的步法
1. 注意對方球拍接觸球時的拍形方向,可以確定
定步法移動的方向.
2. 步法向右移動時,應注意左腳前腳掌內側用力
蹬地;向左時反之.
3. 擊球後,應注意步法的迅速還原,即:盡量
向準備姿勢位置靠攏.
E. 對付特殊打法的戰術
1. 對付直拍左手
注:中偏左或中偏右位置的底線球是左手直拍選
手的弱點.
i.發球: 發加轉,快速度的長短球.
ii.發球搶攻:
a.發近網短球,注意攻擊對方兩條直線.
b.發底線長球,則注意攻擊對方中偏左
或中偏右位置的球.
iii.打相持球時:除殺對方兩大角球外,還要
注意攻擊對方的中路球.
2. 對付橫拍左手
注:中偏左或中偏右位置的長短球,都是左手橫拍
選手的弱點.
i.發球: 除發對方中路短球外,結合發快速度
的底線長球.
ii.發球搶攻:
a.發短球,應盡量攻擊對方的追身球.
b.發底線長球,則盡量打對方直線空檔.
iii.打相持球時:兩斜兩直夾中路球.
3. 對付生膠,長膠選手
總戰術:用中等力量的弧圈球或推檔球壓住對方
手執生膠,長膠球拍的一面,等待出機會球時,
才加以扣殺;即:沒有機會時,不要亂起重板.
i.注意事項:對付生膠,長膠每一個來球,
都要有耐心,有判斷,等球跳到最高點時,
用中等力量回擊,注意擊球的外側部,多用撞擊,
略加摩擦,且控制前傾的拍形.
ii.對付直拍:發對方正,反手球時,均搶攻對方正手.
iii.對付橫拍:緊壓住對方生膠,長膠一面,
待機殺對方中路和空檔.
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