推 ueoka:好像不錯耶.. 01/07 23:53
推 p30505seamew:我覺得很不錯呢！ 01/07 23:57
我相當贊成更有系統的練球呀！
只是每個人要練習的內容可能不太一樣
如果自己不知道的話就問問學長吧
其實我以前一直在幻想個人球員卡
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│ 照 │張淵昶│ │
│ 片 ├──┬┴─┬──┬──┬──┬──┬─┤
│ │ │ 日 │ │ │ 期 │ │ │
├───┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼─┤
│ 練 │ │ │ │ │ │ │ │
├───┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼─┤
│ 習 │ │ │ │ │ │ │ │
├───┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼─┤
│ 項 │ │ │ │ │ │ │ │
├───┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼─┤
│ 目 │ │ │ │ │ │ │ │
└───┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴─┘
每次練完球就可以紀錄一下
背面還可以記像是比賽戰績啦！
或是正手連續最高記錄之類的東西
好啦！好像太幼稚了><
※ 引述《bathou (Coolwave)》之銘言：
: 天氣好..好...好..冷喔~ > <
: 昨天聚餐時我有一個練球方式小提議。
: 知道大家昨天一定都聽不懂我在講什麼
: 因為我也不知道自己在講什麼...........
: po在這大家參考看看:p
: 到桌球室後
: ↓
: 天氣冷，請暖身，以免受傷
: ↓
: 分組，每組3人，一組一桌，每桌配給一小籃桌球
: 先選一人作為陪練(餵球員)，拿那一小籃球餵
: 另外兩個人輪流上去打(每個人有五次掉球機會)
: 在等的人，負責撿球到一個大籃子裡面
: (這樣餵球的人如果沒球了可以迅速補充，不會浪費時間)
: □□□□□□□□練球內容□□□□□□□□□□ ←┐
: │
: 1.正手定點擊球200來回 │
: 是每個人都要打到200下喔， │
: 當兩人都打到這個量時，就換到下一個項目 │
: (假如其中一人先達成目標了，就在旁邊休息一下吧) │
: 2.反手定點擊球200來回 │
: │
: 3.正手兩點擊球100來回 │
: (請注意跑位) │
: │
: 4.正手定點前衝弧圈30來回 │
: (餵球員就練擋球吧) │
: 5.反手定點前衝弧圈30來回 │
: │
: 6.反手定點切球100來回 │
: 7.正手定點切球100來回 │
: │
: □□□□□□□以上為一個循環□□□□□□□□ │
: ↓ │
: 一個循環結束後，同組中選另一人 │
: 作為餵球員重複上面內容 │
: ├─────────────┘
: ↓
: 最後30分鐘，就比賽吧! 不用分組，愛找誰就找誰
: 如何，是不是很充實呢?
: 而且這樣每個人都打得到球，不會有人晾在旁邊。
: 大家有什麼看法?給點建議吧!
: 覺得還不錯的就推個文 "太好了!我在茫茫苦海終於看到一盞明燈!" XD
: 然後我們就快快實行吧!
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