※ [本文轉錄自 basketball 看板]
作者: meson (春田花花幼稚園) 看板: basketball
標題: Re: 請問抽筋時怎麼辦?該如何避免呢?
時間: Thu Dec 18 19:00:06 2003
前面各位大大講的都很正確
另外關於體內電解質濃度的觀念
就我自己的經驗而言
運動中途也不宜一次喝太多的水或喝的太急太快
這也是會突然間改變體內離子平衡 而導致抽筋的
尤其夏天練球的特別注意 別一次灌太多冰水
還有 休息一陣子之後又要上場 別忘了多作些伸展
這時候也很容易抽筋
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愛江山 更愛美人 那個英雄好漢寧願孤單 好兒郎
渾身是膽 壯志豪情四海遠名揚 人生短短幾個秋
不醉不罷休 東邊我的美人哪 西邊黃河流
來呀來個酒啊 不醉不罷休 愁情煩事別放心頭
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