明天練球內容

[luna07007 (Be A Man)]

一：遲到折返跑一趟
　　沒請假未到的人　下次兩趟

二：還沒繳球衣錢＋隊費的人明天帶來吧

三：請經理幫忙登記大一還有誰會確定留再系籃

四：大四：小雲　大ｋ
　　大三：小黑　子軒
　　大二：阿泰　大媽　ㄚ陽　大砲　偉哲　純瑞
　　請假：小ｋ
　　晚到：大砲

五：練球內容

1.暖身+三千公尺

2.跑籃左右x2(加趟4)

3.三打二打一兩組

4.托板(每個人*10)

5.罰球

6.休息五分鐘

7.11211(一組or more)

8.中鋒 前鋒 後衛分組練習

9.防守步(慢*2快*1)

10.收操

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.56.156
推 JUDE0530:好酷置底吧
推 luna07007:哈 這每次不一樣
推 didiindeed:腳受傷..今天看醫生說不能太激烈~不過我會去
→ didiindeed:但是可能跑的慢一點..就見諒啦..最近可能主練投球
推 JUDE0530:練成"爆準"吧
推 kevin5:我要魔鬼操
推 jackl0929:我有不詳的預感
→ yangzi:幹好累喔 老人可以減半媽
推 Udrih:請問11211是什麼阿??還有防守步要怎跑
→ Udrih:我想向貴系學系,不知道能否跟我解惑一下!!謝謝囉!!
推 piggyHoward:為什麼沒有我.....子軒你排擠我喔
推 luna07007:豬隻對不起 請您末生氣
→ jackl0929:9樓哪裡人@@~
推 Udrih:我台北人,貴系是去年大土盃冠軍,所以想向你們學幾招!!
推 JUDE0530:PO篇自介吧