Re: 小雲

[yangzi (從容不迫)]

跑6000

跑完進去體育館裡面

兩人一組投籃(到7:30)

四角傳球

12 (先不要123好了)

正八 + 反八 (看情況)

休息?

全場1vs1

全場2vs2

全場3vs3

四點折返跑*5

罰球 (不進的底線來回衝刺)

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◆ From: 61.228.123.102